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El vino tinto y el chocolate espectáculo verdadero amor oscuro en el Día de San Valentín

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El vino tinto y el chocolate espectáculo verdadero amor oscuro en el Día de San Valentín

Haciendo Día de San Valentín saludable muestra el amor verdadero.

Susan Ofria, gerente de nutrición clínica del Gottlieb Memorial Hospital sugiere que muestra verdadero amor Día de San Valentín con el vino tinto y el chocolate que tanto contribuyen a la salud del corazón. Ella también tiene algunos otros consejos corazón alimentación saludable para compartir, en un comunicado de 10 de febrero de prensa de la Universidad de Loyola.

La belleza de caer en chocolate negro y vino tinto explica Ofria, es que ni siquiera tiene que hacer una elección entre el menor de dos males, dado los beneficios conocidos para la salud de los niveles más altos de cacao se encuentran en el chocolate negro y el resveratrol en el vino tinto que se muestra a bajar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar los buenos niveles de colesterol.

Ofria sugiere buscar el chocolate con un contenido de cacao que es 70 por ciento o más en este Día de San Valentín. "Las trufas, soufflés e incluso chocolate caliente pueden ser una buena fuente de resveratrol y cacao fenoles (flavonoides) de chocolate, siempre y cuando se utiliza oscuro con un alto contenido de coca."

Cuando se trata de hacer la selección de vinos de San Valentín, dice ir para cualquiera de los vinos tintos. "Pinot, shirahs, merlots - todos los vinos tintos son una buena fuente de catequinas y resveratrol para ayudar colesterol" bueno "."

Es posible que desee espolvorear chocolate en bayas, también una buena fuente de nutrientes saludables para el corazón en consonancia con el tema de la salud del corazón nacional de febrero. Ofria explica: "Las bayas son una buena fuente de beta caroteno y luteína, antocianinas, ácido elágico (un polifenol), vitamina C, ácido fólico, potasio y fibra."

Día de San Valentín trae un enfoque especial en el corazón. Otros consejos para una alimentación saludable corazón son la avena para el desayuno que es alta en fibra soluble, potasio, niacina (una vitamina B) y ácido fólico.

Comiendo almendras y nueces proporciona ácidos grasos omega-3, fibra, niacina, vitamina E, que son una buena fuente de magnesio es necesario para el corazón y la buena salud general. Preparar o pedir comidas que incorporan frijoles, semillas de lino marrón o de oro, el salmón y el atún son otras maneras saludables para el corazón para mostrar amor en el Día de San Valentín.

Medicina Loyola: "Ir por el chocolate negro, vino tinto al día Mantenga su miel saludable para el corazón Este de San Valentín"