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¿Embarazada? Alimentos a evitar esta temporada de fiestas

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¿Embarazada?  Alimentos a evitar esta temporada de fiestas

queso blando

Navidad está casi aquí, y tal vez su bebé es demasiado! Si usted se encuentra embarazada durante la temporada de vacaciones es importante recordar los alimentos que debe evitar durante el embarazo. La selección de comida en las fiestas y reuniones puede ser impresionante, pero no te convenció para probar algo delicioso buscando pero potencialmente peligroso para el bebé. He aquí un breve recordatorio de algunos alimentos límite fuera y buenas alternativas.

Mariscos - Evite el "alto contenido de mercurio" pescado y disfrutar de la "bajos en mercurio" pescado. Demasiado mercurio puede dañar el sistema nervioso en desarrollo del bebé. Cuanto más grande es el pez más mercurio que contiene lo mantenga alejado de; El pez espada, tiburón, blanquillo o caballa. Los peces que son aceptables son; Camarón, salmón, cangrejo, abadejo, bagre, bacalao, tilapia y el atún claro enlatado trozo. Esto hace aperitivos como cóctel de camarones o cangrejo deliciosos y perfectamente seguro.

Sin pasteurizar Foods- Especialmente tentador podría ser la fuente de queso, pero a menos que sea un queso pasteurizado más duro es mejor evitarlos. Queso sin pasteurizar, huevos, carnes (como el paté) o jugos pueden llevar a enfermedades transmitidas por los alimentos perjudiciales para el bebé. En vez de comer el brie suave sin pasteurizar, queso feta, Camembert, queso de cabra o queso azul, por razones de seguridad elegir el Cheddars, suizo, gouda, parmesano o queso Provolone.

Primas Carnes y Mariscos -Oysters en su concha o mejillones y almejas pueden ser una parte de su celebración, pero asegúrese de que estén bien cocidos o evitarlos por completo. Listeria y Salmonella se encuentran comúnmente en la carne cruda y cocida y mariscos y son peligrosos tanto para la mamá como para el bebé.

Alcohol No hay una cantidad de alcohol que sea seguro para el bebé. Puede ser tentador para levantar un vidrio y una tostada con la multitud, pero dar al bebé es el momento de crecer fuerte y sano. El año que viene usted nunca recordará no tener esa copa de champán! Si tiene algo sin alcohol pero burbujeante en una copa de vino y todavía se sentirá festivo.

Hay un montón de comidas festivas madres embarazadas y lactantes pueden devorar, por lo que no se sienten dejados de lado si todo el mundo está disfrutando de lo que estás evitando. Sólo considere que la capacitación en el autocontrol y la paciencia para cuando nazca el bebé!