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En caso de que comer antes o después de hacer ejercicio

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En caso de que comer antes o después de hacer ejercicio

opciones saludables

Este ha sido un largo debatidos topic.Experts, médicos, entrenadores, atletas, todos parecen llegar a una respuesta diferente.
Tengo una opinión personal ............. no que está basado en otra cosa que mi propia experiencia. Si como demasiado cerca de un trabajo fuera, no se queda abajo. Sparing todos ustedes los detalles brutos, voy a dejar las cosas así.
Eso no siempre es cierto para muchos, pero para la gente suficiente para considerar si usted debe comer antes o después.
Hay mucho de la ciencia sugiere que comer bien después de un cabo trabajos será aumentar la quema de grasa y la retención muscular.
Todos estamos de acuerdo que el consumo de azúcar antes o después de un trabajo no hace otra cosa que perjudicar a los resultados finales.
Los carbohidratos complejos y proteínas magras son los mejores para cualquier dieta saludable, especialmente después de un trabajo. Los atletas serios y culturistas todos predican los beneficios de la proteína shakes.Which Personalmente estoy de acuerdo. Pueden empaquetar proteínas y minerales graves después de su trabajo a cabo.
No todos suppliments proteínas son iguales, también lo hacen sus research.Yes, hay muchos buenos y son easliy desactivada sus centros de nutrición locales.
Sea cual sea la opción que elija y sus obteniendo buenos resultados, entonces eso es el más adecuado para usted.