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Enseñe a sus hijos cómo hacer postres helados de quinua en puré y el banano

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Enseñe a sus hijos cómo hacer postres helados de quinua en puré y el banano

Enseñe a sus hijos a hacer los postres congelados veganas de la quinua y el amaranto con leche de almendras y plátanos.

Cuando tus hijos te vean hacer postres congelados de una mezcla de puré congelado de la quinua, amaranto y plátano con dos tazas de leche de almendras, probablemente entienden que las alternativas de helado puede saber bien y aún así ser vegano. Usted puede cocinar la quinua y el amaranto primero antes de puré de ella o ir vegana cruda y tomar esos granos hasta que esté suave y duro, a continuación, hacen puré con leche de almendras, dos plátanos y una cucharada opcional de semillas de lino o sésamo.

Dos plátanos pueden ser su edulcorante, a menos que necesite usar una pizca de stevia si hay un problema de la glucosa en sangre a base de frutas. Pero, básicamente, que se mezclan dos plátanos y puré de quinua cocida - amarillo o rojo, en medio litro de leche de almendras antes de agregar cocinado quinua rojo o amarillo y el puré en la leche de almendras. También puede hacer puré amaranto cocido y quinua, mitad y mitad, para espesar la mezcla de leche de almendras y plátanos y luego congelarlo. Opcional es agregar una cucharada de semillas de lino a la mezcla y mezcla / puré para espesar el batido. Entonces congelarlo en un postre.

Otro postre congelado puede hacerse a partir de zanahorias puré de jugo de zanahoria con una cucharada de cacao en polvo sin azúcar añadido y dos plátanos como edulcorante (o una pizca de stevia). Restaurantes americanos y lecherías de hielo podrían ofrecer aquellos que buscan postres congelados no lácteas una alternativa que tiene un sabor muy parecido a helado de chocolate cuando se congela. Jugo de zanahoria congelada Básicamente estás comido convirtió en un batido con sabor a chocolate. Usted congela después de añadir los plátanos como edulcorante para su licuadora. Usted PUREE el batido de jugo de zanahoria chocolate antes de la congelación.

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Postres congelados no lácteas no pueden llamarse a sí mismos el helado, pero pueden degustar esa manera. Si usted trabaja en un restaurante en Sacramento servir vegano, vegetariano, o alimentos crudos, puede sugerir al chef para comercializar postres helados no lácteos elaborados con ingredientes naturales y sin edulcorantes artificiales.

¿Qué le sugeriría a los diferentes restaurantes o panaderías veganos y vegetarianos? ¿Qué tal un postre no láctea 'creamerie' congelados a base de almendras, verduras, frutas y granos? Usted podría ofrecer jugo de zanahoria postre congelado hecho con jugo de zanahoria congelado y pasas, por ejemplo. Para un sabor más rico, aquí está cómo convertir cocinado quinua roja y amaranto en un postre helado de chocolate de sabor.

¿Por qué tratar de controlar su peso con los postres lácteos grasas saturadas altas cuando usted puede hacer su propio sustituto helado de chocolate utilizando granos, nueces y frutas. Los únicos ingredientes pueden ser sin azúcar leche de almendras, almendras, nueces, anacardos, uno o dos plátanos, y una taza de quinua cocida y el amaranto.

Cuando se mezclan todos los ingredientes, se licuan. Entonces usted congela lo que parece un batido de chocolate con leche hasta que sea la consistencia de helado de postre. Esto puede ser completamente vegana si usted no usa la miel, pero endulzar con los plátanos en su lugar.

Aquí es cómo convertir la quinua en puré y / o amaranto en postres congelados

Ensamble sus ingredientes: una o dos tazas de quinua roja cocida mezclada con 1/2 taza de verduras cocidas amaranto, un plátano, una cucharada de miel orgánica cruda, un litro de leche de almendras, 1/2 taza de almendras y 1/4 taza de nueces . Opcional es un puñado de anacardos.

Cocine una taza de amaranto y quinua una taza - ya sea quinua rojo o amarillo, mezclado con agua hasta que se absorba el agua. Cuando se enfría, lo puso en su licuadora. Agregar dos tazas más de agua, un puñado de almendras y dos puñados de nueces o castañas de cajú (o ambos) .. Usted puede agregar más almendras y nueces de la India, si se desea, hasta 1/2 taza cada una. Opcional: agregar una rebanada, sobre un pedazo de una pulgada de raíz de jengibre fresco a la licuadora. En lugar de tratar de devorar las grasas lácteos y azúcar procesada, haga sus postres congelados se ven como el helado, sabor chocolately, y serán íntegramente a base de frutas y frutos secos.

Se puede endulzar con los plátanos, por ejemplo dos plátanos y evitar los azúcares procesados. O puede usar una banana y una cucharada de crema de miel orgánica cruda. El grano se vaya aumentando en un líquido con las nueces y frutas y sabor, así como de color para parecerse a la leche de chocolate por el cacao media chocolate y media de polvo de algarroba. Si te gustan las especias, también puede agregar una pizca de canela, clavo y jengibre.

En la licuadora, agregue un plátano, dos cucharadas de cacao en polvo (sin azúcar) y dos cucharadas de polvo de algarroba. Si la mezcla es demasiado grueso y delgado, con un poco de agua, o uso como líquido en su licuadora o bien la leche de soya sin azúcar o leche de almendras en vez de agua.

El líquido debe ser grueso, como una pasta de papel tapiz nasal. Mezclar todo hasta licuado. Congelar en recipientes o cuencos de postre cubiertos. Sirva como era de servir helado. Si desea más dulce, añadir una cucharada de miel orgánica cruda. O si no se puede tener la miel, añadir un poco de polvo de stevia para endulzar más, si se desea.

Lo que se obtiene al comer este postre es el equivalente de un plato de quinua cocida y el amaranto, que es un grano de mayor proteína de arroz o avena grañones. Usted obtiene las grasas más saludables de las almendras y las nueces o castañas de cajú, y el dulce sabor de la algarroba en polvo, polvo de cacao y banana.

Como regla general, no destacan demasiados dulces en la dieta de su familia. O podría desequilibrar el balance de cortisol a la insulina entre sus glándulas suprarrenales y el páncreas cansados ​​resistentes. Algunas personas prefieren las nueces y las almendras a los anacardos. Congele hasta que esté firme. Y comer como cualquier nondairy postre congelado.

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