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Entrenador Tracy Anderson pérdida platos peso y entrenamiento consejos de Jennifer Lopez

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Entrenador Tracy Anderson pérdida platos peso y entrenamiento consejos de Jennifer Lopez

Fitness gurú Tracy Anderson dice que correr no es ideal para la pérdida de peso, y explica por qué no es un fan de las mujeres que levantan pesos pesados ​​en un blog en el sitio web de salud / gimnasio de Gwyneth Paltrow, Goop.

"Mientras se ejecuta y el ciclismo puede quemar calorías, no diseñan músculos femeninos o deshacerse de un desequilibrio que puede hacerse pasar por un" área problemática "- incluso en las mujeres que son genéticamente delgada", escribe Anderson.

"Correr un maratón es un logro real y medible, pero si usted está mirando para asomarse y bajar de peso, entrenamiento para completar 26,2 millas no se va a dar los resultados físicos se le antoja".

Tracy, quien se perdió 30 libras sólo seis semanas después de dar a luz a su segundo hijo, dice que las mujeres deben esforzarse por músculos largos y delgados que sólo puede venir de levantamiento de pesas ligeras (tres libras como máximo) a altas repeticiones.

"Mientras que el músculo más voluminoso se ve bien en las mujeres entre los años veinte y treinta, que no envejece bien", dice Anderson, creador del DVD de entrenamiento más vendido, Tracy Anderson Método.

Consejos para ejercicios de Tracy contradicen la opinión de la mayoría de los expertos de la aptitud, que recomiendan que las mujeres levantan pesas pesadas y no deben estar preocupados de que el levantamiento de pesas que se abultan.

"He programas ocasionalmente diseñado para hombres que incorporan campanas hervidor de agua, pero nunca se lo recomendaría a las mujeres, incluso para las mujeres que son fans de las líneas musculares más voluminosos", dice Anderson.

"Bolas Pava también son innecesarios, ya que se puede conseguir fácilmente los beneficios de incorporar el peso y el movimiento de una manera que no se abulta o poner su cuerpo en riesgo de lesión ... Cuanto antes se construye un largo, delgado y femenino brazo, el más sostenible de los resultados será - y sin sacrificar la fuerza ".

Anderson reveló todo su pérdida de peso, dieta y entrenamiento secretos en su libro, Método 30 días de Tracy Anderson. Tracy entrena Gwyneth Paltrow y Jennifer López, que es más caliente que nunca en 45.