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Entrenar como un atleta olímpico: gimnastas rítmicas usan aros para la belleza, el equilibrio, la aptitud

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Entrenar como un atleta olímpico: gimnastas rítmicas usan aros para la belleza, el equilibrio, la aptitud

Hooping es un gran ejercicio para bajar de peso, la flexibilidad y la fuerza de la base

Mirando el 2012 Juegos Olímpicos de Londres gimnasia rítmica el 11 de agosto de 2012, que es imposible no ser cautivado por los movimientos gráciles estas gimnastas utilizan, incluyendo su bella uso del aro.

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Evgeniya Kanaeva de Rusia compite durante la General Individual de gimnasia rítmica final el día 15

Jamie Squire / Getty Images

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Medallista de oro Evgeniya Kanaeva de Rusia utiliza el aro maravillosamente, como se verá en la presentación adjunta. Equipo de EE.UU. Gimnasta Julie Zetlin usa un aro en su rutina, y en una entrevista con la empresa aro-fitness Hoopnotica dijo: "El aro es mi equipo favorito ... [porque] con un aro obtiene espectaculares grandes movimientos."

Usted puede ver Zetlin practicando con un aro en el video adjunto.

Lo que antes era el juguete de un niño humilde se ha convertido en una importante tendencia de fitness. Grace Jones, de 64 años de edad, y sorprendente, utilizó uno en una actuación que hizo en el Buckingham Palace a principios de este año. Beyonce, Michelle Obama, Marissa Tomei e incluso icono del baloncesto Shaquille Oâ € ™ Neill son todos los defensores de hula, la versión actualizada de locura hula hoop del 1950.

Ver también: Grace Jones usa un aro para presentarse en el Palacio de Buckingham

En diciembre de 2010, el Consejo Americano de Ejercicio (ACE) patrocinó la investigación sobre hula que concluyó que como un ejercicio, hula quema alrededor de 210 calorías por sesión de 30 minutos, ofrece un entrenamiento cardiovascular eficaz y sirve como un entrenamiento de la base acondicionado.

Hooping también aumenta la flexibilidad y fortalece la espalda, los abdominales y los brazos. La mejor parte es, no hay mucho que necesitaba. Usted puede acercarse a hooping dos maneras: por conseguir un aro y de partida, o tomando un enfoque más estructurado en un entrenamiento de clase o DVD. Un aro de fitness pesa típicamente de uno a cuatro libras, un poco más que el juguete.

Hoopnotica, ofrece gimnasio hula-hoops y una serie de instrucción s DVDâ € ™ que cubre las técnicas para usar el aro como una herramienta de ejercicio y el baile. La compañía también cuenta con instructores certificados en todo el mundo.