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Entrenar para una raza espartano

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Entrenar para una raza espartano

Racing Spartan - ¿Estás listo?

Una carrera Spartan es un evento extremo único y desafiante donde hombres y mujeres competidoras carrera sobre una pista de obstáculos de enormes proporciones. Razas espartanos se dividen en cuatro categorías: Sprint, Súper, Bestia, y Death Race.

Entrenar para una raza espartano

www.spartanrace.com

Calgary será el hogar de un Spartan Sprint el 20 de agosto. Winsport Park en 88 Canadá Carretera Olímpico SW será la sede de la

evento que promete tener al menos 10 obstáculos desafiantes más de un curso de tres millas de competidoras para navegar.

Los detalles completos, incluyendo la información de registro se pueden encontrar siguiendo el enlace aquí. Los ganadores de este evento podría

calificar, y podrán ser invitados a, una próxima carrera Spartan Súper (8 kilómetros y más de 15 obstáculos).

Como competidoras se preparan y ponen en alguna preparación final y la formación para el evento en Calgary, la Formación Extreme

página en Examiner.com está aquí para ayudar con algunos consejos de entrenamiento práctico.

Nos centraremos en el entrenamiento para un evento extenuante como un Spartan Race durante la próxima semana o así. Cinco áreas que necesitarán "endurecimiento", para su incursión con la carrera de obstáculos más difíciles que jamás haya experimentado incluyen:

Fuerza cuerpo para empujar, tirar, y arrastrarse encima, por debajo y por medio de al menos diez obstáculos desafiantes, que

debe tener dominio de su propio cuerpo.

Aguante la respiración controlada y frecuencia cardiaca, un buen final, y la fuerza inquebrantable son deseables cuando hay que correr contra oponentes que son al menos tan difícil como usted, tal vez más difícil.

Endurance Un Spartan Sprint puede tardar de treinta minutos a tres horas. Si te gaseados, se le pasó. La carrera no es sólo acerca de cruzar la línea, los competidores se enfrentaron contra el reloj y contra sí mismos mientras se esfuerzan para un máximo rendimiento a través de la carrera de obstáculos

Agilidad manos y pies rápidos ayudan a ganar terreno en un apuro. Durante un Spartan Sprint que tuvo lugar en Ottawa el julio

3, 2011 el ganador se trasladó con destreza y registra un tiempo de 31 minutos y 28 segundos. Las 100 mejores competidores de un campo de más de 3 000 terminaron en menos de cuarenta y un minutos, con cientos de competidores que toman horas para completar el curso.

Fortaleza Mental La capacidad de prepararse mentalmente no debe dejar de mencionarse. Puede surgir un ligero aleteo de miedo o ansiedad

durante día de la carrera, pero esto es de esperar. Preparar para la carrera adecuada para que no se quedan atrás con su

inhibiciones.