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Esté saludable mediante la lectura de etiquetas de los alimentos

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Esté saludable mediante la lectura de etiquetas de los alimentos


Esté saludable mediante la lectura de etiquetas de los alimentos

Hubo un tiempo en que estaban a merced de la industria alimentaria a la hora de etiquetado de su valor nutricional de los alimentos. Los fabricantes de alimentos hoy para proporcionar todos los datos nutricionales de los productos alimenticios. Estaban en la era de la información, todo lo que queremos saber es dentro de un toque dedos. La comida que usted compra en su tienda de comestibles tiene información. Y Ita € ™ s su trabajo para leerlo. Si usted tiene el hábito de comer fuera nunca sabrás valor exacto de nada, porque usted dona € ™ t prepararlo. La forma más fácil de conseguir en forma es alimento nutritivo. Los alimentos que son altos en valor nutricional no se encontrarán en un restaurante de comida rápida. Tienes que buscar comida en la tienda. El aumento de peso viene fácilmente cuando usted dona € ™ t controlar el azúcar, la sal y la ingesta de grasas. Estas son todas las cosas que amamos y anhelamos. Para conocer el contenido en los alimentos que está comprando leer la información en las etiquetas.

Nota: Lea el contenido de azúcar en primer lugar. Azúcar la adicción primaria y la razón de la mayor parte de la ganancia de peso en América. Usted quiere asegurarse de que todo usted compra dona € ™ t tienen grasas trans, hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas. Las grasas no saturadas y poliinsaturadas son mejores opciones. Lo mejor es comprar productos bajos en sodio, si quieres sal, trate de sal de mar es una alternativa saludable. El conocimiento es una herramienta poderosa cuando se trata de nutrición. Lea las etiquetas cuidadosamente para asegurarse de lo que está comiendo no es basura, pero tiene ingredientes saludables.