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Estrés con MS e ideas sobre cómo manejar; especialmente en momentos como Navidad

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Estrés con MS e ideas sobre cómo manejar;  especialmente en momentos como Navidad


El árbol oficial de la Casa Blanca Navidad se muestra en la Sala Azul durante una gira de medios de las decoraciones navideñas el 1 de diciembre de 2010 en Washington, DC. Tema de la decoración de este año se titula "Simple Gifts", que se inspiran en el estado de nuestra nación

Los niños pequeños tienen la idea correcta en el trato con el estrés. Ellos golpean, gritan y tiran cosas. Y para aquellos que tienen niños pequeños, ellos también saben que van a tirarse al suelo y comenzar a patear y gritar a veces; los tres por un precio, si se quiere.

Suena bien, ¿no es así? ¿Por qué, sí, sí, sí. A menos que usted está en el trabajo, donde tal vez su jefe sería fruncir el ceño a tal acción, es decir. A nadie le gusta ver a un niño qué es, ni mucho menos un adulto, pero seguro que dejaría fuera de una gran cantidad de corriente, ¿no?

Sentirse estresado no es siempre una mala cosa, porque se ha dicho, que con moderación, que es necesario ya que la explosión de energía que da una persona es necesaria para este tipo de cosas, como dicen, que escapan de un edificio en llamas. El problema es que la mayoría de la gente no pasa todos los días de escapar de un edificio en llamas. Lo que miles de ellos se encuentran en cambio, es que ellos están luchando contra una enfermedad llamada esclerosis múltiple (EM) todos los días, e incluso el más pequeño de los factores de estrés pueden llevar a sus síntomas se hacen más pronunciados y podrían obligar a otros nuevos por venir sobre. O, tal vez, tener pasado síntomas regresan alrededor después de no haber tenido que lidiar con ellos durante meses.

Todos ellos tienen el mejor momento para entrar en razón que en un día de fiesta como la Navidad. MS no le gusta quedarse fuera de la fiesta, por ventura? Afortunadamente, la National MS Society tiene una gran cantidad de ideas sobre cómo lidiar con el estrés con enlaces a .pdf de y webcasts:

La Mente

  • MS y el Estrés (.pdf)
    Todo el mundo experimenta estrés. Pero, ¿qué es y qué papel juegan realmente en la EM?
  • Cambios emocionales de MS
    Episodios de depresión severa, cambios de humor e irritabilidad, plantean retos importantes para las personas con EM y sus familiares y pueden aumentar el estrés.
  • Domando estrés de la Esclerosis Múltiple (.pdf)
    La simplificación de la vida diaria. Las instrucciones sobre la relajación muscular, la respiración profunda, visualización, y más
  • Manejo de la ira (.pdf)
    La experiencia de las mujeres en la ira-how para disipar algo de él y para canalizar el resto en una fuerza positiva.

El Cuerpo

  • Adaptable Tai Chi
    La respiración profunda y movimientos lentos y suaves son los elementos principales de esta "meditación en movimiento", y que se puede hacer sentado
  • Ejercicio
    Ya sea la natación o la vela, hacer ejercicio en un gimnasio, o competir en un partido de golf, la revitalización de disfrute de ejercicio saludable viene en muchas formas
  • Masaje y Terapia de la carrocería
    Se utiliza para relajar los músculos, reducir el estrés y aliviar condiciones exacerbadas por la tensión muscular
  • Yoga
    Con su énfasis en la relajación, la respiración y los movimientos deliberados, el yoga es una buena opción de ejercicio para las personas con EM.

Webcasts:

Calmarse y manejar su estrés - Comprensión del estrés

Calmarse y manejar su estrés - Cambio y Aceptar

Calmarse y manejar su estrés - Let Go y administrar su estilo de vida

Algunos lugares de interés cerca de Lima:

Cuerpos en Equilibrio

Esquina de la SR 164 y SR 165, North Lima, OH

Clases de yoga para todos los tipos de cuerpo en todos los niveles, desde principiante hasta avanzado. Yoga privada y las clases de meditación también ofrecieron. El yoga y la terapia de relajación y / o aliento de coaching para el equilibrio y el bienestar también disponibles.

Póngase en contacto con Lori Hermanos al 330-482-4755

Lima Family YMCA

345 S Elizabeth Street, Lima, OH

Haga clic aquí para ver el mapa de direcciones.

Ofrecen una piscina de 8 carriles, piscina terapéutica, junto con programas de fitness y bienestar, junto con clases Bodypump y BODYFLOW a probar para el 11 de diciembre de libre (es necesario registrarse).

Ellos pueden ser contactados en su domicilio o al 419-223-6045.

Para obtener más información: para los que viven en Lima, Ohio, el noroeste de Ohio MS capítulo puede ser contactado en: 401 Tomahawk Drive, Maumee, OH al (419) 897 a 7.263. Están ubicados alrededor de una hora y media de Lima, Ohio y 45 minutos de Findlay, Ohio. Para direcciones por favor haga clic aquí, en Bing Maps.

Otras lecturas:

Mindfulness (Budismo) meditación alivia la fatiga y la depresión

Fuentes: National MS Society, www.nationalmssociety.org/multimedia-library/ms-learn-online/ms-learn-on ...

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