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Fácil de hacer, bocadillos saludables (Video)

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Fácil de hacer, bocadillos saludables (Video)

"Es el nuevo año y todos estamos tratando de hacer resoluciones saludables alimenticios ... sobre todo cuando se trata de nuestros hijos. Nutricionista de las Estrellas y autor del nuevo libro, "The Cure Food for Kids", el Dr. Oz García, comparte algunas de las opciones de bocadillos saludables para t ...

Comer, refrigerios saludables y nutritivos entre las comidas es una gran manera de mantener su energía para arriba, y su metabolismo quema. Los alimentos envasados ​​menudo parecer una buena opción, pero pueden tener azúcar oculto, sodio, o ingredientes artificiales. La próxima vez que usted alcanza para una merienda pruebe una de estas ideas fáciles de hacer.

Garbanzos asados ​​- Estas pequeñas delicias crujientes proporcionan fibra y proteínas, y se pueden hacer picante o dulce de tu agrado. Simplemente enjuague, seque, echar en el aceite de su elección, y hornear a 400ºC durante 30-40 minutos. Espolvorear con pimienta y el comino, la canela y el azúcar, o una mezcla de condimentos.

Edamame - Este aperitivo está lleno de ácido fólico, que es conocida por la elevación del humor. Shell algunos edamame y espolvorear con sal de mar para satisfacer sus antojos salados. Edamame también está llena de fibra, lo que hará que más de marea hasta la hora de comer.

Frutos secos - Cortar su fruta favorita y tirarlo en el deshidratador de alimentos. Chewy y dulce, este aperitivo es ideal para aquellos con un diente dulce. A diferencia de frutos secos envasados ​​hay ninguna se añade azúcar ni conservantes. Mezclar y combinar frutas para hacer nuevas combinaciones de sabores.

Uvas congeladas - Este es otro regalo para los amantes del dulce. Congele algunas uvas durante la noche, y luego picar a lo largo del día. La dulzura intensificado y nueva textura te sorprenderá. Las uvas también son ricas en nutrientes vitales que su cuerpo necesita.