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Favorito fácil de hacer la receta para la fiesta del Cinco de Mayo, página 2

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Favorito fácil de hacer la receta para la fiesta del Cinco de Mayo, página 2

Ingredientes para el guacamole

Plato saludable, sabrosa y fresca, guacamole se puede disfrutar todo el año.

¿Cómo elegir el aguacate perfecto

Apriete suavemente la fruta en la palma de la mano. La fruta debe ser firme y ceder a una presión suave. Encontrado todo el año, la variedad Hass es morado - negro cuando está maduro.

Cómo preparar guacamole impresionante para dos

Ingredientes

  • 1 aguacate fresco
  • 1 finamente picada cebolla mediana blanca o chalota
  • Jugo de limón previene la decoloración de la fruta.
  • Hojas de cilantro picado
  • 1 en dados, tomate mediano ciruela
  • Poco de sal y pimienta pero no es necesario
  • Pimienta 1 Jalapeño
  • Ajo picado puede añadir dependiendo del sabor deseado

Preparación

  • Cortar la fruta alrededor de la semilla y quitar las semillas.
  • Pelar la fruta con un cuchillo.
  • Mash pela el aguacate en un bol con un tenedor.
  • Añadir el jugo de limón, el cilantro, la cebolla o chalota.
  • Mezclar suavemente.
  • Decorar con tomate.

Se sirve inmediatamente fría con verduras crudas, frijoles negros, o / y lechuga fresca. El fruto se combina bien con cualquier sabor. Chips de tortilla se pueden añadir al plato específico. Ponga en el refrigerador en un recipiente hermético para la frescura.

Contenido aproximado

  • Calorías, 570
  • La grasa, 56g

Alta calidad, valor nutricional y alimento energético

Sin almidón y pocos hidratos de carbono, el aguacate contiene muchas vitaminas (B, C, E) y minerales, ácidos grasos mono y poliinsaturados, fibra, numerosos carotenoides bioactivos y tocoferoles. El fruto es elevada en fitoquímicos como catequinas, procianidinas, ácidos hidroxicinámicos, en ácidos y procianidinas hidroxibenzoicos y hydroxycinnamic.

Disfrute!


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Cualquier información es para fines educativos y no significaba ni de otro modo sugeridas para ser instrucción médica. Visita un suplemento añadiendo profesional antes de su dieta diaria