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Físico mejora la capacidad intelectual

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Físico mejora la capacidad intelectual


Todo el mundo sabe el ejercicio es bueno para su salud, pero nuevos estudios muestran que hace más de aplanar los abs-- altera físicamente su cerebro para manejar mejor el estrés! Anthony nos muestra este impacto oculto, y enormemente beneficioso del ejercicio.

Con el cultivo de nuevas neuronas, parece que el cerebro es otro músculo que crece a través del ejercicio y la forma física. Los estudios siguen demostrando que no sólo son las personas que hacen ejercicio mejor equipados para manejar el estrés, también tienen menos probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo que viene con el envejecimiento.

Esto es debido al desarrollo de las neuronas en el hipocampo, que es el área que regula la ansiedad. Las personas que hacen ejercicio son más capaces de reorganizar sus cerebros para manejar mejor el estrés, mientras que los que no hacen ejercicio son menos capaces de hacerlo.

Los investigadores tomaron dos clases de los activos mice- y ones- perezosos y los arrojaron al agua fría. Los perezosos tuvieron un aumento en lo que se llamó "genes tempranos inmediatos", que son los genes que se excitan a corto plazo cuando se dispara una neurona. Los ratones activa no tenían estos genes se activa, aunque tenían más neuronas excitables, debido a más de un neurotransmisor conocido como GABA, que es conocido para mantener las partes excitables del cerebro en jaque.

Esto tiene sentido en el punto de vista de la respuesta de "lucha o huida". Si su cuerpo está en forma a medida que experimenta eventos estresantes, su cerebro contiene más GABA, que le mantendrá en un estado menos ansioso, mientras que si no estás en forma, usted tendrá menos GABA, lo que le obligará a tener que levantarse en el más intenso estado de ansiedad con el fin de hacer frente al estrés. La reorganización de las sustancias químicas del cerebro debido al ejercicio permite una mejor regulación de la ansiedad que lleva a menos estrés y la respuesta más relajado.

Este es otro impacto negativo de la vida sedentaria. Sentado todo el día en el trabajo o jugando juegos de video y de estar en las computadoras todo el día no sólo conduce al aumento de peso y declinó la salud física, pero también desactiva el cerebro formen estas naturales sentir buenos respuesta de lucha o huida sustancias químicas que le permiten manejar el estrés mejor.

Además, los estudios muestran que el ejercicio constante mejora general de inteligencia en general también. Esta capacidad de regular el estrés y distracciones conduce a una mayor capacidad para concentrarse en tareas, que es un componente de la inteligencia general.

Esto nos lleva a la pregunta: ¿Existe una correlación entre la disminución de la salud en general físico causado por la vida sedentaria y una disminución de la inteligencia general de la población, así como resultados de los exámenes?