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Hungry Girl comparte cinco consejos para ser más astuto que el comer emocional y ganar en la pérdida de peso

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Hungry Girl comparte cinco consejos para ser más astuto que el comer emocional y ganar en la pérdida de peso

Obtenga ayuda de Hungry Girl para poner fin a la alimentación emocional y ganar en la pérdida de peso.

Usted puede tratar de seguir lo que considera usted que es la dieta perfecta - pero si sucumben a comer emocional, incluso la mejor dieta te fallará. Al rescate: Lisa Lillien, más conocido como Hungry Girl y autor de los libros de mayor venta, como "Hungry Girl al Max !: The Ultimate Culpabilidad-Libre Cookbook" (haga clic para pedir). En un boletín reciente, Lisa ofreció estos útiles consejos para ser más astuto que el comer emocional y ganar en la pérdida de peso:

  • Encuentre lo que está causando el comer emocional. Llame a un amigo o "tratar de diario. Escribir sobre lo que está en tu mente puede ser muy útil cuando se trata de obtener sensaciones negativas del pasado", dice Lisa. Consejo: Más información sobre cómo aprovechar sus sentimientos haciendo clic aquí para obtener "Escribir tus Soul:. Cómo activar y escuchar la voz extraordinaria dentro"
  • Busque una opción no alimentaria, de caminar a la lectura. Consejo: No motivados para atarse sus zapatos tenis por su cuenta? Pruebe con un caminar para la aptitud de DVD, como "Leslie Sansone: Walk Away the Pounds Última colección" (haga clic para pedir).
  • Beba algo relajante. "Si usted no puede patear la sensación de que usted necesita consumir algo, beber agua, té caliente, o una bebida sin azúcar. Me parece que el té caliente (o incluso agua tibia / caliente) con limón es muy tranquilizador", dice Lisa. Consejo: No estoy seguro de qué tipo de té? Dr. Oz recomienda el té rooibos, que es libre de cafeína, naturalmente dulce y humeante con antioxidantes. Inténtelo haciendo clic aquí para pedir Choice Rooibos orgánicos.
  • Intercambia no tan buenos alimentos para los alimentos que son más saludables. . "Si usted ha intentado todo lo anterior y todavía no puede romper el ciclo-emocional de comer, tomar decisiones más inteligentes cuando no cedes es un paso en la dirección correcta Muchas personas recurren a alimentos que engordan para la comodidad - cosas como papas fritas y helados. Luego se sienten culpables después, que sólo hace que el ciclo peor. Así que si vas a comer, disfrutar de algo libre de culpa (literalmente) "., dice Lisa.
  • Deseo de sal? Trate de palomitas de 100 calorías, como Jolly Time 100 calorías Saludable Pop Mantequilla Microondas palomitas Mini Bolsas (haga clic para pedir). Antojo de algo dulce? Trate VitaTops fibra lleno o Vitalicious VitaBrownie Mix, Deep & aterciopelada mezcla de chocolate para 100 calorías (haga clic para comprar). O conseguir algunos dulces recetas libres de culpa haciendo clic aquí para el nuevo libro de cocina de Lisa "Hungry Girl 200 Bajo 200 Just Desserts: 200 Recetas de menos de 200 calorías."