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Ingredientes de Alimentos que se deben evitar

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Ingredientes de Alimentos que se deben evitar

Etiqueta de los alimentos

Con las nuevas tiendas de alimentos saludables abriendo en Tulsa y el alza de los productos ecológicos, podemos decir Tulsans están buscando para estar más saludable. Un buen comienzo es saber qué buscar en nuestra comida. Laurel de Salud ha proporcionado un gran artículo sobre la lista de ingredientes de alimentos que debe evitar:

Leer las etiquetas puede ser muy difícil, especialmente cuando se trata de ingredientes. Pero es importante leer la lista de ingredientes de los alimentos que compramos, porque no podemos confiar en las declaraciones de propiedades saludables que se anuncian en la caja. Es fácil para una empresa para decir que su comida es "saludable para el corazón" o "natural" sin tener ninguna evidencia real para respaldar esas afirmaciones.

Cuando leo las etiquetas de alimentos, busco un pequeño número de ingredientes y alimentos reales en lugar de productos químicos. También evito cualquier producto que contenga los ingredientes listados a continuación. Mientras que algunas personas como para debatir sobre si cada uno de estos ingredientes son buenos o malos para usted, prefiero simplemente evitarlos por completo. En cambio, elijo alimentos verdaderamente naturales que puedo rastrear directamente a una planta o animal (en lugar de un laboratorio).

Ingredientes saludables que se deben evitar

Los edulcorantes artificiales (como el aspartamo, sacarina, sucralosa) - Estos pueden engañar al cuerpo haciéndole anhelar más calorías que usted haría si usted come azúcar real. Muchos tienen efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos y aumento de peso, y pueden contribuir al daño del nervio y la formación de células cancerosas.

El exceso de azúcares / azúcares refinados (tales como dextrosa, glucosa, fructosa, jarabe de maíz, jarabe de maíz de alta fructosa) - Los azúcares refinados son los azúcares ocultos en los alimentos procesados. Consumir mucha azúcar refinada conduce a un montón de problemas de salud inflamatorios como la diabetes, la obesidad, y un sistema inmune debilitado. También pueden alterar la absorción de su cuerpo de otros nutrientes importantes.

Los aceites hidrogenados - Los aceites parcialmente hidrogenados o hidrogenados son las grasas trans Pueden obstruir las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y aterosclerosis (arterias inflamadas)..

Los aceites refinados (como el maíz, canola, semilla de algodón, aceite de soja) - La mayoría de los EE.UU. crecido organismos de maíz, soya, canola, semilla de algodón y cultivos genéticamente modificados (OGM) y se venden sin ser probado para la seguridad. Los alimentos transgénicos pueden causar alergias, daño a su sistema inmunológico y aumentar el riesgo de cáncer. Al utilizar aceites en los alimentos, optar por la alta calidad, los aceites no refinados, como el aceite de oliva virgen extra ecológico y orgánico aceite de coco / mantequilla.

Nitrato de sodio / nitrito - Estos conservantes se añaden a los alimentos tales como carnes procesadas para darles un color rosado. Cuando llegan a su estómago se convierten en nitrosaminas, que son altamente cancerígenos, lo que aumenta su riesgo de cáncer. Trate de limitar el consumo de carnes procesadas tanto como sea posible (por ej., Perros calientes, jamón, mortadela, salchichas y embutidos envasados).

MSG - glutamato monosódico (incluyendo el glutamato monosódico, glutamato libre, caseinato, sabores naturales, aromas artificiales, proteínas hidrolizadas, extracto de levadura, y la levadura autolizada) - Estos aditivos nocivos y potenciadores del sabor pueden impedir el crecimiento y causar daños obesidad y el nervio. Busque las etiquetas que dicen "No MSG" y evitar los ingredientes enumerados anteriormente. Para obtener más información acerca de MSG, lea "Los peligros de MSG". Http://www.foodmatters.tv/_webapp_378860/The_Dangers_of_MSG

Colores artificiales y colorantes (como el rojo # 40, # 2 azul, etc.) - Estos productos químicos sintéticos a menudo se agregan a los alimentos comercializados hacia los niños. Han sido encontrados a causar muchos problemas de salud como la hiperactividad, ADD, reacciones alérgicas, y los nervios dañados.

Artículo proporcionado por: http://www.laurelonhealthfood.com/2010/07/unhealthy-ingredients-to-avoid/

Comience a buscar en esas etiquetas de los alimentos y tomar un papel activo en la mejora de su propia salud. Recuerde frutas crudas, verduras, frutos secos y semillas son las mejores opciones que usted tiene en el suministro de su cuerpo con el combustible que necesita.