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Jennifer López revela dieta y entrenamiento secretos

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Jennifer López revela dieta y entrenamiento secretos


"Estaba [siempre] en los deportes y el baile. Tengo una gran cantidad de energía. I fue construido para el largo plazo."

Jennifer López está en la mejor forma de su vida a los 45, gracias a su férrea autodisciplina y ética de trabajo. Curiosamente, las experiencias de López pista de atletismo de alta escuela le enseñaron valiosas lecciones sobre la persistencia y la determinación de que continúan guiando su exitosa carrera.

"Yo estaba en el deporte y el baile", dijo López W. "Corrí pista. Tengo una gran cantidad de energía. I fue construido para el largo plazo. Tuve una disciplina natural desde el principio. Siempre estaba entrenando para algo ".

Mientras que Jennifer ya no corre pista, ella mantiene su figura desafía a la edad mediante la elaboración de un máximo de dos horas al día haciendo un montón de entrenamiento de fuerza y ​​cardio. Su dedicación de toda la vida a la aptitud ha ayudado a López a tener menos grasa y más en forma con cada año que pasa.

Desde sus humildes inicios en el Bronx, JLo ha logrado mantener su fama y fortuna en la industria del entretenimiento voluble través notable diligencia. Es un rasgo que espera transmitir a sus cinco años de edad, los gemelos, Max y Emme.

"Creo que mucho de enseñar a mis hijos a trabajar duro", dijo. "He aprendido algo sobre los niños: No hacen lo que dices; hacen lo que hacen. "

Además de una dieta saludable, López mantiene su físico desafía a la edad con entrenamientos rigurosos. JLo hace ejercicio de alta intensidad cardio danza con la luz de entrenamiento de fuerza usando el peso corporal y muchas repeticiones realizadas con pesas de mano de luz, dijo su entrenador Tracy Anderson.

"Jennifer hace el Método de Tracy Anderson, que incluye el trabajo muscular estructura y entre nueve y 13 ejercicios diferentes que cambian cada 10 días, y los aeróbicos de baile, así," dijo Anderson. "Sigo [culo] tonificado y en su posición. Hacemos tablones, moviendo las piernas y las nalgas en diferentes ángulos."

Tracy ha esculpido algunos de los organismos más aptos de Hollywood, incluyendo Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham, y Kim Kardashian. Anderson compartió sus consejos para bajar de peso en su libro, Método 30 días de Tracy Anderson.