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Kryptonite de grasa corporal!

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Kryptonite de grasa corporal!


INTENSIDAD hará GRASA CORPORAL encogerse.

Incluso el gran Superman tiene una debilidad: Kryptonite de grasa corporal!

. Es, literalmente, lo destruye y roba a su fuerza y ​​poder. ¿Qué pasa si alguien le podría ofrecer la Kryponite para el exceso de grasa corporal? Una forma para incinerar y eliminar la grasa en el marco. ¿Qué pasa si la respuesta estaba contenida en este artículo bien escrito por su entrenador profesional favorito?

Los alumnos de todo el mundo están buscando la Kryptonite de grasa corporal!


. El problema es que no hay un programa o ejercicio que se puede hacer todo. Cada movimiento tiene un lugar en el gimnasio, pero el movimiento en sí no te salvará solo. Es más acerca de cómo se realiza el movimiento contra el movimiento real. Si un aprendiz hace 3 series de 10 sentadillas con los típicos 3-5 minutos de descanso entre series, desperdician un gran movimiento. Si los mismos 3 series de 10 sentadillas se realiza con 30 segundos de descanso entre series, tu corazón va a explotar! (No realmente, pero una sensación cercana) La kryptonita para la grasa corporal es la intensidad! Ridículo, de otro mundo, Kryptonite de grasa corporal!


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La intensidad se puede medir por la fuerza con que se trabaja, sus periodos de descanso, y la forma en que se realiza el movimiento. Si un aprendiz hace una sentadilla paralela, entonces está bien. Sin embargo, si un aprendiz hace una sentadilla con una gama más profunda de movimiento y una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, de repente su Squat se ha vuelto más intensa. De repente, las piernas están completamente frito. Y su cuerpo cambiará en consecuencia debido la nueva intensidad del movimiento. Hay muchas técnicas de la intensidad y programas que mantendrán su cuerpo que cambia cada mes. Por ahora vamos a ver uno.

Fitman Alta Intensidad sobreconjuntos:

2 movimientos se realizarán espalda con espalda sin descanso. Una de ellas será un movimiento de levantamiento de pesas. Una de ellas será un movimiento cardio poder. El movimiento de levantamiento de pesas se llevará a cabo durante 8 repeticiones (utilice una carga que no puede realizar por más de 10 a 12 repeticiones) y el movimiento de cardio de energía se realizará durante 25 segundos para empezar. (Poco a poco aumentar el tiempo de la semana) 4 series de cada superserie se realizarán total. En Superserie 5 realizar su movimiento ab durante 25 segundos.

Superserie 1: Sentadillas con barra completa en Burpees

Superserie 2: pull ups en escaladores de montaña

Superserie 3: Glute estocadas en Lunge Saltos

Superserie 4: Dips en Saltos Caja

Superserie 5: V-Se sienta en la cuerda de salto

Nota: Si no puede realizar una inmersión Pull Up o, si su gimnasio tiene una barbilla / Estación Dip Asistida para ayudar. Si no, sustitutos remo con barra Doblado sobre para Pull Ups y flexiones para Dips ... añaden peso sobre su espalda una vez que sus pectorales se vuelven más fáciles.

Ahora una rutina humillante como esto va a cambiar toda su enfoque de la formación. Los alumnos pueden sentirse como si hubieran estado perdiendo el tiempo en el gimnasio. Como sabemos que es mejor tarde que nunca. La grasa corporal tiene muchos amigos. Azúcar, sal, grasa y cojos, los entrenamientos de baja intensidad, por nombrar algunos. Pero la grasa corporal también tiene un rival. La intensidad es el nombre de ese hombre. ¿Estás listo para hacerse amigo de intensidad y soltar la grasa corporal?