Home » Default »La construcción de la resiliencia es una buena cosa

La construcción de la resiliencia es una buena cosa

Advertisement

La construcción de la resiliencia es una buena cosa


La construcción de la resiliencia es una buena cosa

La resiliencia es la capacidad de adaptarse y mantener la salud espiritual, mental y físico saludable después de experimentar un evento difícil. Después de la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo o recibir un diagnóstico médico grave, la resiliencia es una característica que permite al individuo adaptarse, gestionar y avanzar en la vida. Para muchos de nosotros la capacidad de recuperación es un rasgo común ordinaria que tenemos y el uso tras los momentos difíciles. Para algunos no lo es. La buena noticia es que la resiliencia se puede aprender, desarrollar y aplicar cuando sea necesario.

Es de primordial importancia en tener la capacidad de recuperación está teniendo un cuidado y apoyo red de relaciones dentro y fuera de la familia. La gente dentro y fuera de la familia que ofrecen amor sincero, la atención y el apoyo son útiles en tiempos de necesidad a través de su aliento y apoyo. La Clínica Mayo, una organización de la práctica médica y la investigación sin fines de lucro, ofrece los siguientes consejos para aprender y desarrollar la capacidad de recuperación: • Establecer y mantener conexiones saludables con la familia, amigos, colegas y organizaciones de la comunidad. • Evite que define crisis como objetos inmóviles. Aprender a percibir y luego interpretar los acontecimientos en términos de un futuro saludable. El pasado no se puede cambiar. La percepción es la realidad. Usted está a cargo de su futuro. • Acepte lo que no se puede cambiar y que algunas circunstancias no está en su control. Concéntrese en circunstancias que se pueden controlar y aumentar la resiliencia. • Establecer metas realistas y comportamientos de búsqueda de metas para alcanzar sus metas. No te enfoques en el evento. Concéntrese en su futuro saludable. • Recordar cómo hicieron frente a las crisis con éxito en el pasado. Aplicar esos enfoques y habilidades a su crisis actual. • Cuida de ti mismo espiritualmente, psicológicamente y físicamente. Tienden a todas sus necesidades. Establecer y mantener rutinas. Las rutinas se convierten en algo en que apoyarse en tiempos de crisis. • Siempre, siempre ser y seguir siendo esperanzador. El optimismo es bueno. Visualiza un futuro saludable no un pasado terrible.

La resiliencia puede ser aprendido, desarrollado y aplicado. Ningún hombre o mujer es una isla. Todos necesitamos otros en nuestras vidas para tener éxito. Cuando algo inesperado y traumático pasa los siguientes grupos pueden ser útiles: • circle-the-wagons.org • victimsofcrime.org

Construcción de la resiliencia y vivir una vida mejor. Te debes a ti mismo.