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La habilidad más crítica para la pérdida de peso

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La habilidad más crítica para la pérdida de peso


¿Qué crees que se necesita para bajar de peso? Un miembro de la gimnasia súper caro? Tal vez un nutricionista para caminar a través de un nuevo plan de dieta? Ambos son sin duda útiles, pero el verdadero secreto para adelgazar es algo que usted posee en el interior: la capacidad de resistir la tentación, según un nuevo estudio británico y australiano.

Los investigadores reclutaron a 115 mujeres de dieta que eran obesos o con sobrepeso, entonces nos registramos en su progreso de pérdida de peso tres meses después. También midieron el nivel de las mujeres de la motivación, la confianza de que podrían seguir una dieta, y su capacidad para hacer frente a los factores que podrían socavar su pérdida de peso (como las vacaciones, fines de semana de su período, o un mal estado de ánimo).

De todos estos factores, sólo la última: la capacidad para mantenerse en el camino aun cuando las circunstancias tentados a las mujeres a hacer la pérdida de peso de lo contrario predicho. Un segundo estudio, durante un período de seis meses, replicado este hallazgo.

¿Por qué es una negativa a engañar, incluso cuando usted realmente quiere, más crítica que la motivación o-stick-itiveness? Los científicos sugieren que esta habilidad está más fuertemente vinculada a la lucha del día a día de la dieta, con la tentación casi constante subrayar comer, disfrute de la recompensa cuando estás PMS-ción, o dejar sueltos los fines de semana.

¿Necesitas ayuda para mantener sus patas de los chips? Otras investigaciones muestran que la estrategia más efectiva es mantenerse al margen de las situaciones que puede encontrar tentador en el primer lugar. Pero cuando eso no es una opción, estos consejos pueden ayudar:

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