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La manera más fácil para dejar de fumar

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La manera más fácil para dejar de fumar

Listo para deshacerse de su nicotina solucionarlo? Póngase sus zapatillas de deporte y golpeó el pavimento. Las personas que hacen ejercicio cuando se les antoja cigarrillos tienen más probabilidades de superar las ganas de fumar, encuentra un informe reciente publicado en la revista Addiction.

Los investigadores analizaron 19 ensayos clínicos anteriores en los que los fumadores fueron asignados al azar a ejercicio o mantenerse sedentaria cuando un antojo golpeó.

Los resultados mostraron que los fumadores que recibieron física, ya sea a través de una caminata o paseo en bicicleta, tenían menos de un deseo de fumar después de hacer ejercicio que antes.

Los investigadores especulan que en los estudios, el ejercicio de los fumadores distrajo de pensar en tomar una bocanada. Además, romper a sudar puede levantar su estado de ánimo y aumentar sus sentimientos de auto-control, reduciendo así su impulsividad, dice el autor del estudio Adrian Taylor, Ph.D., profesor de ejercicio y la psicología de la salud en la Universidad de Exeter en Gran Bretaña.

Ninguno de los fumadores en los ensayos utilizaron productos de reemplazo de nicotina, por lo que el ejercicio no puede ser tan eficaz para aquellos que utilizan goma de mascar o parches, que ya reducir los antojos, Taylor advierte.

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TAGS: ejercicio, aptitud, salud, fumar, hacer ejercicio, el cáncer, las noticias, la nicotina, adicción