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Las muchas caras de la Adicción: el sufrimiento es opcional

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Las muchas caras de la Adicción: el sufrimiento es opcional

¿Cuándo es el momento adecuado?

Los eventos no tienen por qué ser estresante si nos fijamos en ellos como una oportunidad para el crecimiento y la oportunidad de liberarse de los viejos patrones del pasado condicionados. ¿Qué pasa si no importa lo que experimentó en el pasado, hoy se deciden abrazar el poder de dejar de lado que la miseria por lo que no contamina su futuro?

"No importa cómo fuimos educados, o si sentimos que nuestros padres hicieron o no nos dan suficiente amor, la verdad del asunto es que para recibir amor incondicional, hay que darle", dice el autor, médico, psiquiatra y ex alcohólica Jerry Jampolsky, que fundó el Centro Internacional para la Curación por la Actitud en 1975. "Y esto no sólo es cierto de nuestras relaciones con nuestros padres, pero con todas las demás relaciones.

"Muchos de nosotros deseamos que nuestros padres podrían haber sido diferentes cuando estábamos creciendo, y todavía puede ser que se aferra a ese deseo - o aún tratar de cambiarlos", explica. "Deseamos que podrían haber expresado su amor por nosotros en una forma diferente - que hubiéramos preferido. Cuando nos vemos atrapados en estos pensamientos, puede ser útil recordar que nuestros padres hicieron lo mejor que pudieron para nosotros en el momento, en base a las circunstancias de sus propias experiencias de vida ".

Él va a sugerir que practicar el amor incondicional y la aceptación es una poderosa manera de liberarse de esas cadenas debilitantes de sucesos pasados ​​infelices que le puede mantener en un estado de sufrimiento y le impide disfrutar del presente. Patrones de pensamiento pueden ser tan adictivo y perjudicial como verdadera adicción física.

Considere las siguientes formas de adicción:

1. Física - uso habitual de las drogas o el alcohol pueden cambiar la química del cuerpo, restablezca donde su cerebro piensa "normal" es y causan antojos para regresar a ese punto de referencia cada vez más intensa en su escala sensorial.

2. Psicología - disfrutando de los efectos que las sustancias químicas tienen en el cuerpo (se adormece, euforia, inhibiciones reducidas, etc.) crea compulsiones para sostener y mantener el efecto deseado, a pesar de que es completamente irracional e ilógico hacerlo.

3. Emocional - diciéndose a sí mismo que usted "necesita" para beber o tomar drogas para poder funcionar y sentirse normal se convierte en una muleta que lo hace aún más difícil de superar deseos y los impulsos.

4. Social - relacionarse con los demás y sentirse inadecuado menudo crea mayores niveles de tensión, la ansiedad, el estrés, la culpa, la ira y el conflicto a nivel personal y peor te sientes, más que el deseo de escapar de ti mismo.

Maneras de hacer frente

A. Evasión - cambiar a las personas, lugares y cosas - por desgracia, más que una solución temporal que a menudo conduce a una mayor presión ambiental suprimiendo e ignorando la causa subyacente de la conducta.

B. Culpar - cuando el miedo a aceptar la responsabilidad por las decisiones que tome usted domina cuando se enfrenta a la elección entre el comportamiento saludable o no, es más fácil que renunciar a su papel a las influencias externas.

C. La introspección y auto-investigación para desentrañar, entender y liberar el mecanismo de estímulo-respuesta condicionada que desencadena los sentimientos incómodos en el primer lugar.

SUPERAR EL PASADO para comenzar a construir su futuro

Jampolsky y otros profesionales hacen hincapié en la importancia de la liberación de las expectativas basadas en la experiencia pasada.

"Usted tiene la capacidad de volver a escribir su historia de vida, a partir de hoy. Yo no estoy hablando de la reescritura de los hechos, como tener padres abusivos o no las burlas en la escuela. Sin embargo, la interpretación de esos hechos es lo que constituye su historia ", dice Eliseo Goldstein, Ph.D., autor de" Un estrés basado en la atención Reducción libro.

Jampolsky de acuerdo, por más que explica, "El amor incondicional no significa apoyar el comportamiento loco de otra persona. Es un estado interno que no tiene un comportamiento específico que se le atribuye ".

"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio es nuestro poder de elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta yace nuestro crecimiento y nuestra libertad. "- Viktor E. Frankl

Así que, ¿por qué no empezar el nuevo año por lo que es acerca de usted, no las otras personas en su vida. Recuerde, usted no tiene ningún control sobre lo que los demás piensen, digan o hagan, pero usted tiene el poder absoluto sobre cómo usted decide responder. Así que, ¿por qué no dejar de lado esos pensamientos no saludables conscientemente la decisión de hacer algo diferente? Al cambiar las historias te cuentas, usted puede ser sorprendido cómo sus actitudes y experiencias también cambian. Vuelva a escribir su historia y darse permiso para ser feliz!