Home » Default »Los 5 mejores consejos de Giada para mantenerse en forma

Los 5 mejores consejos de Giada para mantenerse en forma

Advertisement

Los 5 mejores consejos de Giada para mantenerse en forma


Giada De Laurentiis azota encima de deliciosos platos en la televisión y en los libros de cocina, se prepara para abrir su primer restaurante nunca esta primavera en Las Vegas, y se las arregla para encontrar tiempo para hacer ejercicio. (Ah, y ¿le hemos dicho que ella tiene el pelo fabuloso?)

El famoso chef es un maestro en la mecedora de su apretada agenda durante su estancia en forma y sano al mismo tiempo. ¿Cómo se las arregla? Nos dieron sus consejos:

Haz lo que funcione para usted
Es la forma más fácil de apretarse el cinturón y el ejercicio si no estás horrorizado. Giada es, sin duda, no es un corredor, por lo que ella encontró otras maneras de conseguir su aptitud en. Uno de sus go-a los entrenamientos es el yoga. (Echa un vistazo a su rutina de yoga aquí.) Y ella recientemente agregó algo más a su régimen: el boxeo. "Últimamente, debido a este restaurante, hay un poco más de estrés", dice ella. "El yoga ayuda a respirar y el centro de mí mismo, y el (boxeo) deja salir el vapor." No puede encontrar su ejercicio favorito todavía? Tenemos toda una lista de opciones de ejercicio.

Despertador 15 minutos antes
Incluso si lo hace un entrenamiento súper rápida derecha cuando usted se levanta, usted todavía dar un buen tono para su día. "No tiene que ser un montón de ejercicio", dice Giada. "Acabo de llegar hasta un poco antes y lo hago, pero lo que realmente me ayuda a una especie de respiro." Aquí hay aún más razones para hacer ejercicio en la mañana.

Sea creativo cuando estás limitado
Giada vive en Los Ángeles, es la apertura de un restaurante en Las Vegas, y regularmente realiza viajes a la ciudad de Nueva York. Básicamente: Ella viaja mucho -pero ella no usar eso como una excusa para escatimar en sus entrenamientos. Cuando vas en un viaje, el paquete de equipo de ejercicio pequeño, ligero, dice Giada, que toma bloques de yoga y bandas de resistencia con ella para asegurarse de que recibe un poco de yoga y estiramiento. Y si todo lo demás falla, use lo que ofrece el hotel: En vez de empacar una estera de yoga pesado, Giada practicará en una toalla. Si ella quiere hacer algo de boxeo, que va a la pila de almohadas en el sofá, conseguir en sus manos y rodillas, y llegar a ella.

Estirar en la noche
Una buena noche de sueño es tan importante, dice Giada. Y extendiendo la derecha antes de llegar a las hojas es una gran manera, tanto para mejorar su condición física y ponerse en la mentalidad ZZZs. "Esto ayuda a liberar todas las cosas desde el día", dice ella.

Sólo Respira
Sólo tienen 60 segundos para tratar a ti mismo? "Siempre digo que, si todo lo demás falla, tomar una respiración profunda," dice Giada. "Para muchos de nosotros que hablan mucho, no respira tanto como usted necesita. ... Si no se puede hacer nada más, sólo sentarse y tratar de respirar, incluso si es para, como, un minuto , seguirá siendo ayudar ". De hecho, estos cinco ejercicios de respiración, aumentará su energía de más que duplicar como una sesión de ejercicios abdominales!