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Los pacientes de los médicos que jugaron juego en línea tuvieron un mejor control de la presión arterial

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Los pacientes de los médicos que jugaron juego en línea tuvieron un mejor control de la presión arterial


Consiguió la presión arterial alta? El ejercicio puede ayudar. En este video WisePatient, cardiólogo Merle Myerson, MD, explica por qué el ejercicio es una buena idea si su hipertensión es leve, grave o en algún punto intermedio.

Cambiador del juego: Los pacientes de los médicos que jugaron juego en línea tuvo un mejor control de la presión arterial, según un nuevo estudio, "La hipertensión Autogestión: un jonrón para los pacientes y los pagadores." El estudio aparece en el 20 de mayo de 2014 en Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes. El estudio también aparece en línea antes de imprimir desde el 11 de marzo 2014.

Los pacientes de los médicos que jugaron juego en línea tuvieron un mejor control de la presión arterial


Foto por Joe Raedle / Getty Images

Proveedores de atención primaria que se involucraron en un juego en línea para resolver casos clínicos sobre el manejo mejorado hipertensión control de la presión arterial de los pacientes en un corto período de tiempo en comparación con los no-jugadores, según un nuevo estudio realizado por investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres (BWH) y el Sistema de Salud de Asuntos de Veteranos de Boston.

"Este estudio es el primero en mostrar que un juego educativo en línea entre los profesionales de la medicina puede mejorar las medidas de salud de sus pacientes", dijo Alexander Turchin, MD, MS, de acuerdo con el de 2014 comunicado de prensa del 20 de mayo, "cambiador del juego: Los pacientes de médicos que jugaron juego en línea tuvieron un mejor control de la presión arterial ". Turchin es el director de la División de la Mujer del Hospital (BWH) de Endocrinología, co-autor principal del estudio de Investigación en Informática, Brigham and.

Aprovechando la educación espacio, un concepto de aprendizaje en el cual los estudiantes pueden aumentar significativamente la retención del conocimiento si la información se presenta y se reforzó en intervalos espaciados de tiempo, los investigadores encontraron que los médicos de atención primaria que participaron en un juego de la educación espaciada en línea desarrollado por B. Precio Kerfoot, MD , EdM, cirujano personal, Asuntos de Veteranos de Boston Healthcare System, autor principal del estudio, la mejora de su conocimiento de la gestión de la presión arterial alta y genera una disminución modesta pero significativa en el tiempo que le tomó a sus pacientes con presión arterial alta a alcanzar su objetivo de presión arterial.

Una de dos brazos, se llevó a cabo ensayo aleatorio en el transcurso de poco más de un año entre los médicos de atención primaria en ocho hospitales de Asuntos de Veteranos en el noreste de Estados Unidos

Los médicos fueron asignados aleatoriamente a un grupo que recibió los contenidos educativos sobre bajar la presión arterial en forma de un juego en línea frente a un grupo que recibió idéntico contenido a través de una publicación en línea estática. Ciento once médicos incluidos en el estudio. De los inscritos, 48 ​​completaron el juego de preguntas mientras que el 47 completaron las lecturas de la publicación en línea.

Los contenidos educativos consistió en 32 casos clínicos validados seguidos por preguntas de opción múltiple con explicaciones sobre la gestión de la hipertensión. Los del grupo de juego en línea se envió por correo electrónico una pregunta cada tres días. Las preguntas se re-envían en 12 o 24 días si se responde incorrectamente o correctamente, respectivamente. Una pregunta fue retirado cuando los médicos respondieron correctamente dos veces consecutivas. El juego podría publicar partituras clínico para fomentar la competencia.

El resultado primario medido fue tiempo para conseguir una presión arterial (menos de 140/90 mm Hg). En el análisis multivariable de 17.866 períodos hipertensos entre 14.336 pacientes, los investigadores observaron una disminución modesta en el tiempo para lograr valores de presión arterial objetivo en los pacientes tratados por los médicos en el grupo de juego en línea.

Los investigadores encontraron que los pacientes de los médicos en el juego bajaron su presión arterial a su nivel objetivo en 142 días en comparación con 148 días para aquellos cuyos médicos leer una publicación en línea.

El número de médicos que tuvieron que participar en el juego para alcanzar la presión arterial deseada en un paciente más fue de 0,43. Por ejemplo, por cada cuatro médicos que participaron en el juego, aproximadamente 10 más pacientes alcanzaron la presión arterial deseada.

Según los investigadores, cualquier persona puede inscribirse en el gol de la educación espaciada de forma gratuita en Qstream, una empresa de nueva creación puesto en marcha por la Universidad de Harvard para desarrollar y difundir la metodología de la educación espaciada fuera de sus firewalls.

"En base a los hallazgos, juegos educativos pueden ser herramientas eficaces para comprometer a los profesionales de salud, impulsar el aprendizaje, optimizar los patrones de práctica, y mejorar los resultados del paciente", dijo Turchin, según el comunicado de prensa. "Esperamos que los estudios futuros siguen centrándose en encontrar la manera de integrar más eficazmente los juegos en la educación de los profesionales de la salud en beneficio de sus pacientes."

Un bajo costo tratamiento efectivo que no está cubierta actualmente por CMS es auto-manejo de la hipertensión (HSM)

HSM, en el que los pacientes miden su propia presión arterial (PA) en entornos no clínicos, se ha demostrado en múltiples estudios para ser superior a la gestión de la hipertensión tradicional basada en la oficina, notas abstractas del estudio. El Programa de investigación y concesión del Premio Desarrollo Profesional de Investigación de los Servicios de Salud de Investigación y Desarrollo de Servicios de Asuntos de Veteranos, la Fundación American Urologic Association, Astellas Pharma US Inc., Wyeth Inc., y los Institutos Nacionales de Salud (K24 DK63214, R01 HL77234) apoyado esta investigación.

¿Pueden los cuatro tallos de apio realmente bajar su presión arterial como dicen ciertos remedios folclóricos étnicos?

¿Qué es mejor para bajar la presión arterial demasiado alta, de 6 a 8 cucharadas de linaza molida (como la harina de semilla de lino) o cuatro tallos de apio, crudo o cocido?

¿O es que ambos funcionan bastante bien? A veces, los resultados dependen de si su presión arterial alta es causada por el exceso de renina en su cuerpo, debido a la variación genética en los riñones, o si es debido a la retención de agua, debido al síndrome metabólico, o debido a otras causas. Fisiología nutricional puede ser un tema fascinante para leer.

Lo que usted come puede depender de si usted necesita para bajar el colesterol LDL, así como la presión arterial y si también es necesario para bajar su nivel de glucosa en sangre en ayunas. Ahí es donde los diferentes estudios muestran resultados utilizando diferentes alimentos. Las personas interesadas en formas centrada en alimentos naturales para bajar la presión arterial y en algunos casos en que sea necesario, los niveles de glucosa en sangre en ayunas también más bajos con un poco de canela, puede querer saber que los alimentos que mejor funciona, o son el apio y la linaza molida remedios similares en la forma que ayudan a disminuir la presión arterial?

Las semillas de lino molidas en realidad están proporcionando más fibra en su dieta para absorber el colesterol y otras sustancias y más ácidos grasos omega 3, y los tallos de apio pueden funcionar mediante la inhibición de enzimas convertidoras de angiotensina

¿Pueden los cuatro tallos de apio realmente bajar su presión arterial si lo comes de una semana sobre, y tres semanas de descanso? Echa un vistazo a el artículo, "los estudios de apio producen bendición de la presión arterial - 3-n-butil ftalida química contenida en el apio," Science News 9 de mayo de 1992 por Carol Ezzell. Este artículo se ha referido con frecuencia al escribir sobre el uso de los alimentos como medicina. La mención de los datos contenidos en este artículo aparece en el libro, Nuevos Alimentos para la Curación, por Selene Yeager y los Editores de Libros de Prevención de la Salud, publicado por Bantam Books en 1998. Las referencias a algunos de los detalles de los diversos estudios de investigación sobre el apio aparece en páginas 171-173.

El apio es un remedio popular tradicional asiática para la presión arterial alta. Investigadores de la Universidad de Chicago Medical Center para poner remedio folclórico de un hombre por la prueba científica. Los investigadores siguen buscando a los alimentos que pueden inhibir las enzimas convertidoras de angiotensina. Hay demasiadas personas que todavía piensan que la idea de apio ayudar disminuir la presión arterial de las personas con presión arterial alta no es causada por tumores es un mito urbano.

No, es la antigua medicina china que ha sido probado. Pero, ¿funciona para la mayoría de la gente? Quizás puede funcionar sólo si su presión arterial alta es causada por el exceso de renina en la sangre producida por los riñones o tal vez combinado con sensibilidad a la sal, ya que el apio todavía tiene un poco de sal. Pero su cuerpo necesita un poco de sal para sobrevivir. Es por eso que el apio ha sido probado y prueba continúa.

Según el de 2010 el artículo 7 de septiembre en el periódico Sacramento Bee, por Lauran Neergaard, Associated Press, "Las pruebas pueden medicamentos para la presión arterial mejor medida: Estudios encontrar la hipertensión aumenta si las drogas no coinciden con la hormona," cómo es verdad funciona este sistema. Véase también el artículo, el debate sobre si los niveles de renina se deben medir de forma rutinaria.

Tomar un medicamento que no es un partido puede desencadenar un aumento en la presión arterial. ¿Y si necesita tratamiento para la presión arterial alta con el fin de bajar demasiado altos niveles de renina del riñón, pero en cambio te dan algún diurético, un diurético como primera línea de tratamiento? Podría hacer que su presión arterial se eleve aún más alto. Hable con su médico antes de que le den el llamado de primera línea de tratamiento, lo que podría ser una "píldora de agua" cuando entras en el consultorio de un médico y mide su presión arterial. Averigüe primero si la presión arterial alta es causada por el exceso de renina.

Los médicos no pueden tratar la hipertensión como si se trata de una condición. Diferentes personas tienen diferentes razones por las que su presión arterial es demasiado alta. Va a ser muy altos niveles de renina, un tumor o el exceso de sal y agua. Uno de estos tres requisitos tiene que ser verificado por un análisis de sangre u otros medios médicos. Si una variante genética en los riñones están produciendo demasiado renina, una hormona en el torrente sanguíneo, a continuación, el paciente puede tener arterias estrechadas. Por eso es necesario que no sea un examen general de una prueba.

Usted no encontrará una prueba de rutina sin embargo, para que la hormona renina. Y ese es el problema en Sacramento y en otros lugares. Va a ser un tiempo, una larga espera tal vez, antes de que se administra rutinariamente una prueba de este tipo. Algunos médicos siguen siendo escépticos. Si nos fijamos en la investigación en los últimos años, no hay beneficio claro, de acuerdo con el artículo 07 de septiembre 2010 Sacramento Bee (Associated Press), "la prueba pueden medicamentos para la presión arterial adaptar mejor." También puedes ver el 19 de agosto 2010 artículo publicado en el sitio Hypertension.Net severo, "Prueba de presión arterial puede ayudar a guiar el tratamiento."

¿Cuáles son algunos recursos de alimentos para bajar levemente la presión arterial que se están probando?

Los científicos también encontraron los ingredientes de queso Gouda envejecido puede ofrecer algunos beneficios. Investigadores japoneses están investigando los productos lácteos fermentados como el kéfir. El remedio folclórico chino es comer cuatro tallos de apio al día.

Ver también el libro, mejores opciones de Farmacia Popular, página 388. Una sección en el libro menciona el remedio apio. Pero se nota, 8 tallos de apio. Otras fuentes reiteran 4 tallos de apio se utilizaron en remedio apio del Sr. Le trajo a la atención de la investigación de la Universidad de Chicago. Así es como puede haber comenzado la primera investigación sobre el apio y la hipertensión en un entorno de investigación de ciencias.

En 1992, en la Universidad de Chicago Medical Center, el Sr. Minh Le, padre de una Universidad de Chicago estudiante de medicina, había sido diagnosticado con hipertensión, decidió que en lugar de reducir el consumo de sal, según las indicaciones de su médico, él quería usar un remedio tradicional china para la presión arterial alta.

La medicina tradicional china recomienda comer unos cuatro tallos de apio (alrededor de un cuarto de libra) diariamente durante una semana de estiramiento y de cortar el apio para las siguientes tres semanas antes de reanudar el régimen. Sr. Minh Le también se negó a tomar los medicamentos para la presión arterial normales prescritas por su médico, según el libro, The New hierbas curativas, por Michael Castleman.

La Nueva hierbas curativas, libro también informa que el Sr. Minh Le comió los cuatro tallos de apio durante una semana y tomó tres semanas de descanso. Dentro de una semana, su presión arterial disminuyó de 158/96 a 118/82.

Sr. Minh Le, a través de su hijo, trajo este antiguo remedio folclórico chino a los investigadores para probar en la Universidad de Chicago Medical Center, donde los investigadores probaron los animales mediante la inyección de los mamíferos con una pequeña cantidad de ftaluro 3-n-butilo, un producto químico compuesto que se encuentra en el apio. El hijo del Sr. Minh Le, Le Quang, y la Universidad de Chicago farmacólogo, William Elliot, Ph.D aislaron el compuesto, ftaluro 3-n-butilo y ratas inyectadas con la cantidad equivalente de lo que se encuentra en cuatro tallos de apio.

No sólo la presión arterial de la rata caída de 13 por ciento en una semana, pero los niveles de colesterol de las ratas también se redujo en un siete por ciento. El alto contenido de fibra en el apio ayudó a reducir los niveles de colesterol en el experiement animal.

El producto químico que reduce las lecturas de presión de sangre de los animales resultó ser ftalida. Es conocido en los círculos científicos que ftaluro relaja los músculos y arterias que regulan la presión arterial.

Cuando las arterias, los vasos sanguíneos y los músculos están relajados, los vasos sanguíneos se dilatan entonces, según los investigadores. Ftalida es un químico que también redujo la cantidad de "hormonas del estrés", llamada catecolaminas, en la sangre. No hay que confundir 'ftaluro' que relaja los músculos y arterias que viene de apio con 'ftalatos', que son productos químicos de lixiviación de plastificantes y plásticos.

Curiosamente, las hormonas del estrés también aumentan la presión arterial desde catecolaminas estrechan los vasos sanguíneos. A pesar de que no había ninguna invención tales como monitores de presión arterial en la antigua China, los practicantes de la medicina popular asiáticos que usan la medicina popular tradicional china, aconsejaron a sus propios pacientes con hipertensión durante los últimos mil años de comer cuatro y cincuenta y seis tallos de apio todos los días durante una semana, luego detener durante tres semanas.

A continuación, iniciar de nuevo por una semana en el apio y tres semanas fuera de apio. ¿Cómo sabían que tenían hipertensión si la presión arterial alta no presenta síntomas a menos que sea muy grave? Tenga cuidado si usted es sensible a la sal.

Un tallo de apio contiene unos 35 miligramos de sodio. Algunas personas pueden ser tan sensibles a la sal, a continuación, incluso una pequeña cantidad de sal puede causar presión arterial sube en vez de bajar. Sin embargo, todo el mundo necesita una cantidad básica de la sal que se encuentra en los alimentos enteros.

No se puede vivir sin un cierto nivel de base de sal. Hable con su médico acerca de la cantidad de sodio que usted necesita si usted es sensible a la sal. También puede tomar un suplemento mineral múltiple que contiene sodio, pero no cloruro de sodio.

Es cloruro de sodio que aumenta la presión arterial, no de sodio, como se encuentra en el bicarbonato de sodio, para algunas personas. Averigüe qué categoría se encuentra. Pero si usted es sensible a la sal, hable con su médico. Lo mismo sucede si usted tiene enfermedad renal o lesión. Al comer alimentos como el pescado conservado en agua sin sal añadida, usted todavía estará recibiendo un poco de sal.

Por otra parte, si usted come demasiado apio, es peligroso si usted tiene hipertensión sensible a la sal. Son cuatro tallos de apio van a ser útiles o demasiado? También hay un herbicida incorporada en el apio. Está hecha de varios compuestos llamados psoralenos, que protegen el apio de hongos.

Los psoralenos también le puede hacer daño. Así que no se vaya por la borda con apio porque los psoralenos podrían hacer que su piel tan sensible a la luz solar, que usted va a quemar después de pasar un tiempo muy corto en el sol.

Los corredores se han conocido a sufrir de choque apio causada por el ejercicio después de comer apio. Tenga cuidado si usted decide comer cuatro tallos de apio en un Pleno. ¿Puede usted ayudarme? Averígüelo trabajar con su médico, naturópata o nutricionista.

Apio impide que las células tumorales crezcan

El apio contiene acetilénicos, compuestos que detienen las células tumorales crezcan. Además, los compuestos en el apio llamados ácidos fenólicos bloquean la acción de sustancias de tipo hormonal denominadas prostaglandinas. ¿Las prostaglandinas estimulan el crecimiento de células tumorales? Ver el artículo, "Beneficios de Salud de apio."

Según el artículo, "Beneficios de Salud de apio." Los estudios encontraron que "apio contiene una por lo menos ocho compuestos que ayudan a evitar que las células cancerosas se diseminen. Ciertos compuestos llamados compuestos acetilénicos se han demostrado para detener el crecimiento de las células tumorales."

El apio también contiene compuestos llamados "ácidos phonolic que bloquean la acción de sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas, que favorecen el crecimiento de las células tumorales". Cumarinas, otro de fitonutrientes en el apio "ayuda a prevenir los radicales libres dañen las células y prevenir la formación y el desarrollo de los cánceres de colon y de estómago ".

Puede apio células de cáncer mueren de hambre?

El apio se sabe que contiene al menos ocho familias de compuestos anti-cáncer. Un estudio realizado en la Universidad de Rutgers de Nueva Jersey encontró que el apio contiene una serie de compuestos que ayudan a prevenir que las células cancerosas se diseminen.

Los investigadores encontraron que el apio contiene compuestos llamados compuestos acetilénicos mostrados para detener el crecimiento de las células tumorales. Los ácidos phonolic de apio ayuda a bloquear la acción de sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas, que favorecen el crecimiento de las células tumorales. Las cumarinas, otro de fitonutrientes en el apio ayuda a prevenir los radicales libres que dañan las células y prevenir la formación y el desarrollo de los cánceres de colon y estómago. Lea más sobre los efectos curativos de apio y jugo de apio en el artículo, "Los increíbles poderes de jugo de apio," por Sheryl Walters, publicado en Natural News.com, 24 de octubre de 2008.

La investigación está en curso y que apunta prometedor en la dirección que el apio podría bajar la presión arterial y en las mismas células tumorales bloque de tiempo de crecer en su cuerpo. Sigue leyendo las últimas investigaciones para ver cómo se han hecho muchas pruebas en humanos en comparación con los estudios de investigación en animales utilizando compuestos de apio para ver si la forma en que bloquean el crecimiento de células tumorales.

Obras de apio cocinados o crudos. Una taza de ocho onzas de apio, crudas o cocidas, contiene alrededor de 9 miligramos de vitamina C, el 15 por ciento del valor diario (DV); 426 miligramos de potasio, 12 por ciento del DV; y 60 miligramos de calcio, un 6 por ciento de la DV. También es útil como especia para cocinar o aromático aderezo para ensaladas alternativa a la sal y la pimienta son las semillas de apio.

Puede linaza comida con un poco de canela reducen la presión arterial alta y ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre en ayunas?

Debes revisar un excelente artículo en la edición de febrero / marzo de 2014 Carta de Townsend por el Dr. Jeremy Mikolai, ND, "Intervenciones de estilo de vida básicas para la presión arterial alta y el colesterol". El artículo analiza cómo conseguir más fibra para reducir la presión arterial. Por ejemplo, el Dr. Mikolai anima a los pacientes a realizar pequeñas intervenciones dietéticas diarias que se pueden acumular a grandes cambios en su perfil lipídico, la presión arterial y el síndrome de rasgos metabólicos. Por ejemplo, el artículo discute ayudar a los pacientes se mueven en la dirección de consumir de 40 a 50 gramos de fibra cada día, para algunos.

La dieta discutido en el artículo aconseja a los pacientes para obtener 50% de fibra soluble y fibra insoluble 50%. La fibra ayuda a sanar el colesterol, dice el artículo. La razón para esta fibra insoluble mucho es que ayuda a mantener el colesterol en movimiento fuera del cuerpo a través de las heces. El artículo afirma que el aumento de fibra en la dieta pueden reducir el LDL-c 5% al ​​10%, ya que puede ayudar a disminuir la presión arterial y el peso corporal. La referencia del artículo revista médica a esto es el artículo con el formato PDF y estudio, "la reducción de LDL-colesterol a través de la dieta: papel potencial en la era de estatinas." Current Opinion in Lipidology de 2011, 22: 43-48.

El artículo del Dr. Mikolai discute cómo harina de lino y la canela puede traer una mejora rápida de la presión arterial

El artículo Townsend Letter explica que en pequeños ensayos clínicos, a sólo 30 gramos al día de las semillas de lino molidas (harina de semilla de lino) añaden a la dieta durante un período de seis meses puede resultar en reducciones de la presión arterial de hasta 10/7 mmHg en el grupo de semilla de lino, en comparación con los controles.

Incluso los participantes que iniciaron el juicio con la presión arterial alta más severa mostraron incluso mayores reducciones de la presión arterial de 15/7 mmHg. El artículo de referencia en una revista médica que el Dr. Mikolai da para esta afirmación es "potente acción antihipertensiva de linaza en la dieta en pacientes hipertensos", publicado en la revista Hypertension. (E-publicado 14 de octubre 2013).

También es posible que desee ver, "La linaza puede reducir la presión arterial, los resultados preliminares muestran - Health.am." Y es posible que desee echa un vistazo a los artículos, "Arteria Dilatadores linaza demostrado ser un sanador potente" o "acción antihipertensiva potente de la dieta de linaza en pacientes hipertensos". De acuerdo con extracto de ese estudio, la linaza inducida por uno de los efectos antihipertensivos más potentes logrados por una intervención dietética.

Semillas de linaza es una excelente fuente de fibra soluble e insoluble completo de esteroles vegetales

La linaza molida (harina) ayuda a reducir el colesterol y también al mismo tiempo disminuir la absorción del cuerpo de carbohidratos si usted está comiendo carbohidratos con la harina de semilla de lino. Además de los esteroles vegetales en la harina de semilla de lino, (recién molida semillas de lino) también hay los aceites omega 3 (ácido alfa-linolénico) en que la harina de linaza.

Si va a comprar las semillas de lino, es posible que desee elegir las semillas de lino de oro orgánicas y se muelen en un molino de café eléctrico en una consistencia comida fresca. El artículo del Dr. Mikolai recomienda 6 a 8 cucharadas de harina de semilla de lino al día con el fin de obtener una reducción de la presión arterial beneficio. Esa es también la cantidad de 10 gramos de fibra añadido a su dieta. Esta cantidad también se suma a alrededor de 40 mg de esteroles vegetales. Las plantas tienen esteroles y estanoles. Los esteroles vegetales son también conocidos como fitostanoles. Los estanoles vegetales son compuestos parecidos al colesterol se encuentran en productos de origen vegetal, como cereales, frutos secos, verduras y frutas.

Si no te gustan las semillas de lino molidas en harina, se puede usar suplementos de psyllium, avena, harina de avena, avena, sémola, avena cortada, o la cebada. Por otra parte, las personas que no toleran el gluten de cebada probablemente elegirían las semillas de lino. Sólo ten en cuenta que algunos artículos explican que si se excede 6 cucharadas de harina de linaza al día, podría afectar o estimular en exceso su tiroides. Ver "El aceite de linaza puede causar un problema de tiroides." O echa un vistazo, "Hablar Datos de la tiroides -. Vegetariana y Vegana Fundación"

La ingesta de canela también discutió

El artículo del Dr. Mikolai en la Carta Townsend también discute canela añadido a la dieta. Ya que hay muchos artículos sobre la toxicidad hepática de canela comercial regular que usted encuentra en la mayoría de los mercados de alimentos, puede probar la canela de Ceilán, que tiene menos de esas toxinas hepáticas atribuidas al tipo de canela que se encuentra en la mayoría de los envases comerciales que se encuentran en los supermercados. Ver el artículo del Wall Street Journal "canela de Ceilán vs. Cassia Canela:? ¿Qué es más saludable"

Usted puede encontrar varios estudios anteriores sobre la canela en conflicto. El exceso de canela puede causar un ritmo cardíaco acelerado. Y demasiado de un tipo de canela pueden ser tóxicos para el hígado. Véase, "La cumarina en la canela causa daño hepático en algunas personas." Así que si usted toma un poco de canela, elegir la variedad con menos de la toxina que puede causar daño al hígado. Un ejemplo podría ser la elección de la variedad de la canela de Ceilán en lugar de la variedad que contiene más de la cumarina.

Algunos estudios anteriores no mostraron un beneficio para el control de azúcar en la sangre con canela. Pero los estudios más recientes sobre el uso de la canela para disminuir los niveles de azúcar en la sangre demasiado alta mostraron efectos y también efectos sobre los niveles de colesterol. Así que es posible leer los diversos estudios recientes y tener una idea de lo que algunos de los estudios mostraron.

Los niveles de glucosa en sangre en ayunas y canela

Por ejemplo, en el artículo del Dr. Mikolai en la Carta Townsend, los estudios de canela analizados mostraron que el consumo de canela redujo significativamente los niveles de glucosa en plasma en ayunas. Lo que se quiere saber es si los aumentos repentinos de insulina eran altos o bajos, no sólo lo que los niveles de ayuno de azúcar en la sangre después del consumo fueron canela. ¿Y cuánto canela es seguro para un individuo? Algunas personas reaccionan de una manera a la canela, y otros reaccionan negativamente.

El artículo del Dr. Mikolai en carta Townsend mencionó que la canela niveles elevados levemente HDL-c. Usted debe saber que el artículo también menciona los diversos estudios utilizaron diferentes tipos y cantidades de canela, medido diferentes resultados, y llevaron a cabo los estudios de diferentes maneras, dice el artículo del Dr. Mikolai. Así que para conseguir una manija, usted tiene que hacer su propia investigación informativo.

En el artículo del Dr. Mikolai, menciona que en su práctica, una recomendación típica de canela en polvo es sólo 1/4 a 1/2 de cucharadita tres veces al día con las comidas. Usted puede comprobar fuera de la página web del Dr. Mikolai para más información sobre su práctica en el campo de la medicina naturopática en el Centro de Medicina Natural (CNM) (Medicina Cardiovascular del Centro de Medicina Natural, Inc.) en Portland, Oregon. El punto es que hay soluciones naturales que utilizan los alimentos como las semillas de lino de tierra y / o canela para los diferentes y diversos problemas de salud si la investigación lo que están encontrando los últimos estudios. Su objetivo es conseguir una manija en las últimas investigaciones y averiguar cuál es la mejor forma, lo que funciona mejor para su salud como individuo.

Los suplementos de proteínas son mal utilizados por los atletas. Un estudio de la Universidad de Montreal revela hábitos preocupantes por los entusiastas del fitness

En los estudios realizados por diferentes investigadores, los científicos están descubriendo que los suplementos de proteína no mejoran el rendimiento o el tiempo de recuperación y, según un estudio de 2010, dichos suplementos son ineficaces para la mayoría de los atletas. "A menudo son mal utilizados o innecesarios tanto por deportistas de alto nivel y aficionados", dice Martin Fréchette, investigador y graduado de la Universidad de Departamento de Nutrición de Montreal, según el 19 de enero 2010 comunicado de prensa, "Los suplementos de proteínas son mal utilizados por los atletas ".

Fréchette presentó cuestionarios a 42 atletas como parte de su tesis de maestría. Se pidió a los deportistas sobre el uso de suplementos, manteniendo un diario de sus hábitos alimenticios durante tres días. Venían de una variedad de disciplinas, incluyendo biatlón, ciclismo, carreras de larga distancia, natación, judo, patinaje y voleibol.

Nueve atletas de cada 10 informaron de complementos alimenticios sobre una base regular

Ellos consumen un promedio de 3,35 productos: bebidas energéticas, las multi-vitaminas, minerales y suplementos de proteína en polvo. Fréchette encontró su conocimiento de los complementos alimenticios a ser débil. "El papel de las proteínas es particularmente mal entendido", advierte, según el comunicado de prensa. "Sólo uno de cada cuatro consumidores podría asociar una razón válida, respaldado por la literatura científica, para tomar el producto de acuerdo."

A pesar del uso generalizado de suplementos de proteína, 70 por ciento de los atletas en el estudio de Fréchette no sentía su desempeño sufriría si dejaran de dicho consumo. "Más del 66 por ciento de los que cree que tienen malos hábitos alimenticios tomaron suplementos. Para los que dijo tener" buenos "o" muy buenos "hábitos alimenticios ese número sube a 90 por ciento."

90 por ciento de los atletas afirman tener buenos o muy buenos hábitos alimenticios

Fréchette subraya que los suplementos vienen con ciertos riesgos. "Su pureza y la preparación no están tan controlados como medicamento de prescripción", explica en el comunicado de prensa, "Los suplementos de proteínas son mal utilizados por los atletas." "Suplementos deportivos a menudo contienen otros ingredientes que las que aparecen en la etiqueta. Algunos atletas consumen drogas prohibidas sin saber." También puedes ver el comunicado de prensa, "las bailarinas y atletas comparten amenazas para la salud cuádruples."

Un estudio dirigido por la medicina deportiva investigadora Anne Hoch, DO, en el Colegio Médico de Wisconsin en Milwaukee, ha revelado que los jóvenes bailarines profesionales femeninas enfrentan los mismos riesgos para la salud como las jóvenes atletas cuando no comen lo suficiente para compensar la energía que gastan, y dejar de menstruar como consecuencia. "Estos dos componentes de la tétrada atleta femenina los ponen en mayor riesgo de los otros dos; el déficit de densidad cardiovasculares y óseas de las mujeres posmenopáusicas mucho más antiguas," según el Dr. Hoch, profesor asociado de cirugía ortopédica y director del Froedtert y Centro de Medicina del Deporte del Colegio Médico de la Mujer, como se explica en el comunicado de prensa, las bailarinas y atletas comparten amenazas para la salud cuádruples ".

Otros estudios han demostrado que el 12 a 20 por ciento de los productos utilizados regularmente por los atletas contener sustancias prohibidas

Fréchette observó un interés particular por los atletas en la eficiencia, la legalidad y la seguridad de los medicamentos. "Nada menos que el 81 por ciento de los atletas que toman suplementos ya tenía suficiente proteína en su dieta", dice Fréchette en el comunicado de prensa, suplementos de proteínas son mal utilizados por los atletas. "El uso de multivitaminas y minerales puede compensar una ingesta insuficiente de calcio, folato aún no por falta de potasio."

Lo que es más, los consumidores de suplementos tenían niveles de sodio, magnesio, niacina, ácido fólico, vitamina A y hierro que excedieron las normas aceptables. "Esto los hace susceptibles a problemas de salud, tales como náuseas, problemas de visión, fatiga y anomalías hepáticas", explica Fréchette en el comunicado de prensa. Véase también el comunicado de prensa, "manipuladores de proteína debe ser objetivo de un tratamiento eficaz para el cáncer y el Alzheimer." El cáncer y la enfermedad de Alzheimer tienen exceso de proteína en común y los científicos dicen que aprender más acerca de cómo se hacen y se eliminan conducirá a un mejor tratamiento para ambas proteínas. Echa un vistazo, "Estudio puede explicar cómo el ejercicio mejora la función del corazón en los diabéticos."

Suplementos incluso confunden atletas

Demasiados suplementos pueden confundir los atletas, de acuerdo con el de 2007 comunicado de prensa del 7 de noviembre, "Suplementos incluso confunden los atletas." Muchos de nosotros por más de-the-counter vitaminas y remedios a base de hierbas, como la vitamina C y la equinácea, en un intento de protegerse de enfermedades y mejorar la salud. Pero la gran variedad de suplementos disponibles y la falta de regulación de la industria hacen que sea difícil para la persona promedio para hacer una decisión informada acerca de tomar suplementos. Ahora, un informe publicado en la publicación de acceso abierto en línea, Nutrition Journal sugiere que incluso los atletas, que deben estar bien informados sobre cómo mantenerse en mejor estado físico, con frecuencia toman suplementos sin darse cuenta de los beneficios potenciales o efectos secundarios.

Un equipo de investigación, dirigido por Andrea Petróczi de la Escuela de Ciencias Biológicas de la Universidad de Kingston, en el suroeste de Londres, encuestas re-analizado Reino Unido rellenado por deportistas de alto rendimiento, lo que representa más de treinta diferentes deportes, para el "UK Sport 2005 Drogas Encuesta gratuito '. Tres quintas partes de los atletas encuestados tomaron suplementos nutricionales, pero las razones dadas para tomarlos por lo general no coincidir con los efectos reales de los suplementos. No es de extrañar, teniendo en cuenta este resultado, el equipo también encontró que relativamente pocos usuarios de suplementos parecían estar tomando suplementos debido asesoramiento médico.

Los resultados son preocupantes porque las altas dosis de algunos suplementos pueden dañar la salud y los productos contaminados pueden incluso causar atletas fallen las pruebas de detección de drogas. Para ayudar a remediar esto, el artículo recomienda que la educación sobre el uso de suplementos nutricionales debe convertirse en una parte necesaria del proceso de acreditación para todos los entrenadores deportivos. De hecho, investigaciones anteriores han demostrado que cuanta más información atletas tienen en suplementos, menos probabilidades hay de que tomarlos.

Suplementos nutricionales y incongruencia

"Incongruencia respecto a suplementos nutricionales y sus efectos es alarmante", dice Petróczi. "Los atletas parecen tomar suplementos sin una comprensión de los beneficios que pueden ofrecer, o sus efectos secundarios, lo que sugiere que los suplementos pueden ser utilizados por los atletas de alto rendimiento sin un plan claro y coherente." Echa un vistazo a la web de BioMed Central.

You can read the original article, "Limited agreement exists between rationale and practice in athlethe's supplement use for maintenance of health: a restrospective study," Nutritional Journal. Authors are Andrea Petroczi, Declan P Naughton, Jason Mazanov, Allison Holloway and Jerry Bingham.

Sports doctors tout non-alcoholic wheat beer for athletes' health

'Be-MaGIC,' is the largest study of marathons world-wide, reveals positive effects on the immune system and against infection. Many amateur athletes have long suspected what research scientists for the Department of Preventative and Rehabilitative Sports Medicine of the Technische Universitaet Muenchen at Klinikum rechts der Isar have now made official.

Documented proof, gathered during the world's largest study of marathons, "Be-MaGIC" (beer, marathons, genetics, inflammation and the cardiovascular system), that the consumption of non-alcoholic weissbier, or wheat beer, has a positive effect on athletes' health, says a 2011 study. Under the direction of Dr. Johannes Scherr, physicians examined 277 test subjects three weeks before and two weeks after the 2009 Munich Marathon, according to the June 9, 2011 news release, "Sport doctors say non-alcoholic wheat beer boosts athletes' health."

The study focuses on the health risks for marathon runners and the potential positive effects of polyphenols. These aromatic compounds occur naturally in plants as pigment, flavor, or tannins, many of which have been credited with health-promoting and cancer-preventative properties.

Unique to this study was the combination of different polyphenols that were tested on the large pool of participants. The research team met the scientific requirements of the study by conducting a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.

Positive effects of polyphenols on health researched

Non-alcoholic Erdinger wheat beer was selected as the test beverage, chosen for its rich and varied polyphenol content and its popularity with marathoners and tri-athletes. The "active" group drank up to 1.5 liters of the test beverage per day, while a second group consumed an equal amount of an otherwise indistinguishable placebo beverage that contained no polyphenols and was especially produced for the study.

One result from the study was the discovery that, after running a marathon race, athletes experience intensified inflammatory reactions. The immune system is thrown off balance and runners are much more likely to suffer from upper respiratory infections.

This heightened susceptibility to illness following strenuous sport activity has been identified as an "open window." Furthermore it was shown that non-alcoholic wheat beer containing polyphenols has a positive, health promoting effect on the human body: inflammation parameters in the blood were significantly reduced, and there was a lower frequency of infection with milder symptoms.

Inflammation reduced, the study notes

Reduced Inflammatory Reaction: Dr. Scherr, who also serves as physician to the German National Ski Team, explains in the news release that "The analysis of the leukocytes, or white blood cells, which constitute one of the most important parameters for inflammation, revealed values in the active group that were 20% lower than in the placebo group."

Support for the Immune System: Compounds in the test drink had a compensatory or balancing effect on the immune system. Dr Scherr explained according to the June 9, 2011 news release, Sport doctors say non-alcoholic wheat beer boosts athletes' health, "We were able to prove that it strengthens an immune system that has been weakened by physical stress. It also prevents the system from over-performing."

Do the polyphenols help to prevent colds?

Runners who drank the non-alcoholic wheat beer were up to three times less susceptible to infection than those in the placebo group. Dr. Scherr explains according to the news release, "Drinking the non-alcoholic test beverage reduces your risk of developing a cold by one third."

Regarding improvement with upper respiratory infections, the study noted that people in the active group who did succumb to a cold experienced a milder or briefer infection than those in the placebo group. Dr. Scherr explains in the news release, "Results showed a Number Needed to Treat (NNT) of eight. That means that for every eight people who had the test drink, one of them was prevented from succumbing to a cold."

Dr. Scherr explains in the news release, "The potential for foods containing polyphenols to have a positive effect on athletes' health has already been suggested in several articles. Nevertheless we were ourselves sometimes surprised at how clearly evident this was in the results. We now have scientific confirmation of those assumptions for this test beverage, with its particular combination of polyphenols, vitamins and minerals."

Dr. Scherr presented this study to the approximately 5,000 scientists, physicians, and trainers attending the world's largest congress for sports medicine in Denver (USA) hosted by the American College of Sports (ACSM) at the beginning of June 2011. The study is published in the January 2011 printed edition of the journal Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE). See, Fighting Distance Runner Ailments with Non-Alcoholic Beer, American College of Sports Medicine. Also, check out, " Non-alcoholic beer boosts athlete health - UPI.com.."

Peter Liebert, Managing Director for Technology, Purchasing, Human Resources and Logistics for Erdinger Weissbräu, is pleased about the study results, according to the news release, "In brief, the Be-MaGIC study confirms the benefits for sport athletes and proves new health-promoting effects. Thus, Erdinger alcohol-free is proven to be more than just an isotonic thirst-quencher."