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Luchando contra un resfriado de verano

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Luchando contra un resfriado de verano


Lucha contra los resfriados de verano con el descanso sentido común-, fluidos, la alimentación saludable.

El verano está rodando a lo largo y de repente empezar estornuda, júnior siente adolorido y apático, y antes de que te des cuenta, él tiene un resfriado de verano temida. Esto no sólo él y todos los demás en un mal estado de ánimo palabras, el virus del resfriado de verano parece andar siempre. Sin un poco de ayuda, se puede propagar a cada miembro de la familia, convirtiendo la diversión del verano en un rollo.

Éstos son algunos de Doâ € ™ s y Doña ™ € ts inspirados por el Dr. Jennifer Collins, un médico con sede en Nueva York especializada en alergia, asma e inmunología.

Dona € ™ ts

Lavarse las manos sobre una base regular es la forma más fácil de evitar que los miembros de la familia se enferme. Use agua y jabón durante al menos 15 a 20 segundos. Si waterâ € ™ s no uso disponible un sustituto a base de alcohol para matar los virus y bacterias hasta que una persona puede llegar a un fregadero. Los más pequeños se les debe enseñar los procedimientos de lavado de manos a través de las manos en la instrucción, a continuación, el modelado y finalmente supervisión. Una vez que todo el proceso se puede hacer con mamá o papá sólo viendo, puede no ser necesario la supervisión.

Mantenga las manos lejos de los ojos, la nariz y la boca. Estos son los puntos de entrada para las bacterias y los virus en su cuerpo. Los más pequeños tienden a tener las manos cerca de su cara con frecuencia se propagan los gérmenes de las manos. Las manos tocan los juguetes y las superficies del hogar y se propagan con facilidad. Mantenga lavar esas manos y desinfectar manijas de las puertas barandas, manijas de inodoros, cocina tiradores, barandas, etc. diaria.

Dona € ™ t escatiman en el sueño. El sueño juega un papel vital en la buena salud y evitar el frío! Conseguir 8 o más horas de sueño para los niños en forma regular es importante y puede ayudar a proteger su salud física y mental. Un tiempo de descanso durante el día también puede ayudar. Un tiempo tranquilo leyendo o jugando en un comprimido puede ayudar a un pequeño cuerpo descansar. Dona € ™ t se sorprenda si los ojos cansados ​​cerca de una hora más o menos.

Dona € ™ t estornudo en tus manos (o en la habitación). Generaciones de padres y maestros han dicho a los niños a cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser. La regla sigue siendo válida, pero el objetivo de los codos o manguitos. Sus manos tocan todo el día, incluyendo su propia cara. Lávese las manos después de estornudar, también.

De Doâ € ™ s

El ejercicio regular es un gran secreto para mantenerse saludable para los niños y adultos. En realidad, ayuda a estimular el sistema inmunológico. Incorporar 15-30 minutos de ejercicio al día para obtener el máximo beneficio. Salga a caminar o bailar un poco de música. El ejercicio extenuante no es necesario para obtener el beneficio.

El consumo regular de vitamina C, calcio y vitamina D puede ayudar a prevenir un resfriado. Estas vitaminas no sólo fortalecen el sistema inmunológico, pero son fáciles de guardar en la mano. Un vaso de leche, jugo de naranja y el yogur son todos los alimentos saludables y contienen vitaminas que pueden ayudar a prevenir el resfriado de verano.

Beber agua regularmente es una manera barata fácil de mantener el cuerpo hidratado y su piel intacta. La piel y los revestimientos de las vías respiratorias son la primera y mayor defensa ™ € bodyâ s contra las bacterias y los virus. El agua ayuda al cuerpo a eliminar las impurezas.

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