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Lunes Sin Carne 03 de noviembre 2014

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Lunes Sin Carne 03 de noviembre 2014


Calabaza

Lunes Sin Carne

Calabaza

La calabaza es un recomendado como un colesterol controlar vegetal por el nutricionista. La calabaza es rica en vitamina A, C y E. Es conocido por mantener

la piel y la membrana mucosa. También se sabe que los alimentos ricos en vitamina A ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer. Protege contra el de pulmón y el cáncer oral. La

semillas de calabaza son una buena fuente de fibra y proteína que contiene un aminoácido promoción de la salud para el cerebro. Cien gramos de las semillas proporcionan 30

gramos de proteína (beneficios de pumpkin.com).

Galletas de calabaza chocolate

Ingredientes

1 ½ margarina

2 tazas de azúcar morena

1 taza de azúcar blanco

1 lata de calabaza (15 oz.) De

1 huevo

4 tazas de harina

1 cucharadita de vainilla

2 cucharaditas de canela

2 ¼ taza de avena

1 cucharaditas de polvo de hornear

2 bicarbonato de sodio

2 tazas de mini chips de chocolate

1 pizca de sal

Instrucciones

Caliente el horno a 375

Deja la mezcla en una bandeja preparada. Hornear durante 10 minutos.

Calabaza Smoothie

Ingredientes

½ taza de calabaza fresca

½ plátano

1 taza de yogur sin grasa

1 cucharada de agave o miel

¼ cucharadita de canela

¼ cucharadita de vainilla

1 taza de agua o leche de almendras

De mantequilla de maní 1 cucharadita

10 cubos de hielo

Mezcla hasta que quede suave. ¡Delicioso!