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Maneras de aliviar el síndrome premenstrual Síntomas Naturalmente

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Maneras de aliviar el síndrome premenstrual Síntomas Naturalmente


Averigüe qué PMS combatientes OB / GYN Dr. Jennifer Ashton y médico de familia Dr. Rachael Ross realizan para ayudar a aliviar los síntomas cuando en el trabajo.

Síndrome Premenstral también conocido como PMS es un trastorno que millones de mujeres sufren de mes cuando su período menstral vuelve.

Maneras de aliviar el síndrome premenstrual Síntomas Naturalmente


Foto por Carl Corte / Getty Images

Los síntomas más comunes del síndrome premenstrual son: irritabilidad, hostilidad, agresividad, cambios de humor, pensamientos suicidas, los antojos de dulces, aumento de peso, dolor en las articulaciones, ansiedad, hinchazón, depresión, fatiga, dolores de cabeza, dolores de espalda, estreñimiento o diarrea, la ternura y la hinchazón de los senos, calambres en el estómago, junto con muchos otros síntomas que no se mencionan aquí.

La mala noticia es que estos síntomas pueden ocurrir de una a dos semanas antes de cada ciclo mensual (o período como algunos lo llaman) una mujer tiene, todos los meses, doce veces al año.

La buena noticia es que no todo el mundo sufre de más de uno de estos síntomas cada mes.

Algunas de las formas naturales para aliviar los síntomas del SPM son:

Reflexología: Para obtener más información, visite: http://reflexology-usa.org

Acupuntura: Para obtener más información, visite la Certificación Nacional Commissiom de Acupuntura y Medicina Oriental en: http://nccaom.org

Hierbas: hay algunas hierbas que pueden ayudar a aliviar los dolores y problemas menstruales algunos son agripalma, el cohosh negro, el té de manzanilla, diente de león y cardo mariano son sólo para nombrar unos pocos. Verifique con su tienda de alimentos de salud, farmacia y oa un médico para recomendaciones de dosis.

Ejercicio: El ejercicio diario como el estiramiento, yoga, caminar y nadar todos pueden ayudar a aliviar los síntomas tempranos del síndrome premenstrual.

Masaje: es una excelente manera de aliviar el estrés y el dolor. Pregunte a su médico que le recomiende un buen terapeuta de masaje en su área.

Aromaterapia: algunos aceites esenciales que se utilizan para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual son lavanda, rosa, sándalo, manzanilla y geranio.

Sin embargo usted decide tratar los síntomas del síndrome premenstrual es en última instancia, depende de usted, pero si usted está sufriendo los síntomas del SPM que son demasiado para que usted resuelva ver su physican atención primaria y pedir ayuda antes de iniciar cualquier nuevo ejercicio, terapia de vitaminas / minerales , el exceso de medicamentos de venta libre, o remedio a base de hierbas. Si usted o alguien que usted conoce tiene pensamientos suicial buscar ayuda inmediatamente.

El National Suicide Preention Lifeline número de teléfono es: 1-800-273-8255

Llame o visite: http://www.suicidepreventionlifeline.org/