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Mantenga su cuerpo hidratado con algo más que agua

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Mantenga su cuerpo hidratado con algo más que agua


El clima más frío se puede traducir en la piel que se siente seca, irritada y escamosa. Mientras que las cremas hidratantes y sueros pueden ayudar, comer los alimentos adecuados hacen maravillas. Hablamos con el gurú de la piel celeb Sonia Dakar para averiguar lo que debemos comer para hidratar la piel ...

Mantenerse hidratado es importante incluso durante el tiempo más fresco. Su cuerpo utiliza el agua para mantener las células, los órganos y tejidos que funcionan correctamente. Las actividades diarias hacen que el cuerpo pierda agua y sudoración causa que usted pierda aún más.

La deshidratación puede causar dolores de cabeza, dolores musculares, boca seca, e incluso disminución de la energía. Beba por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día para cumplir con los requisitos mínimos de toma de agua. Si usted está aburrido con agua corriente tratar estas alternativas de agua para aumentar la ingesta de líquidos y mantenerse hidratado.

Coma más frutas y verduras - Frutas y verduras tienen un alto contenido de agua. Algunos incluso pueden proporcionar hasta media taza de agua por porción. Los que están en la parte superior de la lista son los arándanos, sandía, tomate y calabacín. Disfrute de una ensalada de verduras lleno o envoltura, o un aperitivo en una ensalada de frutas.

Añadir sabores naturales de su agua - Haga su agua más emocionante agregando frutas, verduras o hierbas. Pepino ofrece un sabor refrescante. Limón y lima añadir un saque de cítricos. Jengibre hace agua picante y calmante.

Beba agua de coco - Esta alternativa agua corriente tiene la misma proporción de electrolitos como las células humanas, y por lo tanto te hidrata perfectamente. Beber directamente o mezclarlo con otra bebida y disfrutar. Pruebe con un poco de jugo de piña para refrescar tropical.

Café de Comercio para el té de hierbas - Café deshidrata el cuerpo mientras que el té descafeinado no lo hace. Hacer un poco de té de hierbas para calentarse en un día fresco. Menta, el jengibre o el té verde son opciones refrescantes y sabrosas. El aumento de los antioxidantes en estos tés le proporcionará a su cuerpo con sólo lo que necesita.