Home » Default »Motivadores convincentes y 9 consejos más para lograr sus resoluciones de Año Nuevo

Motivadores convincentes y 9 consejos más para lograr sus resoluciones de Año Nuevo

Advertisement

Motivadores convincentes y 9 consejos más para lograr sus resoluciones de Año Nuevo

Aumente sus posibilidades de lograr y mantener los propósitos de Año Nuevo por la creación de metas bien definidas

Adición de una razón de peso (motivador) hasta el final de la resolución o la meta de su Año Nuevo, se desarrollará una declaración más fuerte y una resolución más sostenible - de quién quieres ser, o donde usted desea ser un año a partir de ahora es decir. .; "Voy a participar consistentemente en un programa de ejercicio planificado 4 veces a la semana, así que puedo mantener mi fuerza y resistencia que permitirá mí mantener una vida activa."

También puede aumentar sus posibilidades de lograr y mantener los propósitos de Año Nuevo por la creación de las resoluciones que están bien definidos, SMART resoluciones previstas en pasos progresivos más pequeños (específicos, mensurables, acción, realista y hora específica orientada). Hacer pequeñas mejoras incrementales que aumenta las posibilidades de aumentar la autoeficacia positiva y lograr mejoras similares adicionales en el futuro.

10 consejos útiles para el logro de las resoluciones y objetivos y el aumento de su eficacia positiva de sí mismo:

  1. Escriba sus resoluciones o metas.
  2. Romperlas en pequeños pasos incrementales
  3. Póngalas en el que se pueden ver con facilidad y frecuencia.
  4. Registre su progreso en un diario.
  5. Verifique su progreso mensual para asegurar que sus resoluciones o metas siguen siendo válidas.
  6. Actualizarlos si hay un cambio o que llegue a su resolución o metas temprano.
  7. Comparta sus metas con la familia y amigos cercanos para obtener su apoyo
  8. Añadir medidas de acción
  9. Añadir un motivador convincente
  10. No te rindas si usted no alcanza todo su esfuerzo en el tiempo que lo previsto ... una recaída no es un colapso.

Para obtener información adicional (haga clic en estos enlaces): Tome Action2Health Newsletter y bien planificada de salud promoviendo resoluciones y un paso a la vez, 20 preguntas de reflexión para despejar el camino para los propósitos de Año Nuevo: "hacer una diferencia en tu vida '

Fuentes: www.Aspire2Wellness.com,