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Nia clase de Acción de Gracias por la mañana, justo al norte de San Francisco, en Marin

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Nia clase de Acción de Gracias por la mañana, justo al norte de San Francisco, en Marin

Lani Muelrath con Deborah Walker, Nia instructor, San Rafael, California

San Francisco Bay Area ventiladores de vida saludable han sido conscientes de Nia, una técnica desarrollada por Debbie y Carlos Rosas en Marín hace décadas. Nia sigue creciendo y ha crecido hasta tener clases en ciudades de todo el país.

Y como buena fortuna de la aptitud que tienen, justo al norte de la ciudad de San Rafael Nia local de instructores Deborah Walker y Francia-Laude Gohard estarán ofreciendo un evento especial de entrenamiento Día de Acción de Gracias, con frontal de la caridad y el centro de la mesa.

Le pregunté a Nia instructor Deborah Walker para contarnos un poco más sobre su experiencia personal con la técnica de Nia. Después de la entrevista son los detalles del evento de Acción de Gracias en San Rafael.

Lani Muelrath: ¿Cuánto tiempo ha estado enseñando y practicando Nia?

Deborah Walker: Oh mi ... He estado enseñando Nia por 27 años y tengo que decir que cada año me siento más fuerte, más vivo, más conectado con mi cuerpo.

Cuando entré en mi primera clase de Nia, me sentí un poco intimidado ... todavía desesperado por tratar de ayudar a la extrema dolor de espalda baja que estaba experimentando como resultado de una lesión. Nunca había tomado ninguna clases de baile o artes marciales formales. Había alrededor de 25 personas en la clase Nia todos parecían muy relajados y cómodos.

El profesor nos invitó a tomar nuestros zapatos y sentir "la arena" bajo nuestros pies. Por supuesto, era un piso de madera, pero la invitación a sentir la arena permitió que mi cuerpo se relaje en la música y el movimiento que siguió. Al final de la clase que tenía un sentido mucho más profundo de mi cuerpo y, en particular, mi columna vertebral. Entendí que si podía continuar entender y conectar de manera más profunda a mi cuerpo físico, lo más probable sería capaz de cambiar y sanarlo.

Esa clase tuvo lugar hace casi 30 años y que la clase ha cambiado mi vida. He estado haciendo Nia regularmente desde entonces.

Lani Muelrath: ¿Cuáles son las 3 principales beneficios que ha experimentado desde Nia?

Deborah Walker: Si tuviera que limitarme a las 3 mayores beneficios que he experimentado desde Nia serían; Nia me ha proporcionado las herramientas para crear un sano flexibles, cuerpo fuerte, y vital que todavía disfruto plenamente a los 55 años de edad, para poder experimentar la alegría en el ejercicio y la capacidad de dejarse llevar y mantener el estrés fuera de mi cuerpo físico.

Lani Muelrath: Si alguien no ha estado en una clase de Nia, ¿cuáles son 3 razones por las que deberían probarlo?

Deborah Walker: Nia ofrece una diversión, ejercicio vigoroso - al tiempo que aumenta el músculo y reducir la grasa. También podrá disfrutar de sentirse más conectados a tierra y pacífica en su cuerpo y Nia mejorará su bienestar general. Ah, y si vienes a mi clase, su primera clase es gratis! Así que no hay nada que perder!

Dando Gracias Clase de Acción de Gracias mañana Nia

Qué: Una clase especial Nia con Deborah Walker y Francia-Laude Gohard.
Por favor traiga a su familia y amigos también!

Cuota sugerido: $ 15 o donación si es necesario. Solo tiene que venir a celebrar con nosotros!
Los niños menores de 14 años son GRATIS!

Cuándo: Jueves, 22 de noviembre
Hora: 9am - 10:15 am
Dónde: Salón de baile Bay West
1133 Oriente Francisco Blvd., San Rafael

Como se trata de un evento especial, por favor, no se pueden utilizar las tarjetas de clase. Dinero en efectivo o cheques se pueden ofrecer en la puerta. Gracias!
Preguntas, por favor póngase en contacto con Deborah • [email protected]
www.NiaWellness.com

Descargue el evento pdf AQUÍ.

Y en el espíritu de dar, te invitamos a traer unas cuantas latas o paquetes de sabrosa comida que vamos a donar al Banco de Alimentos de Marin.

Instrucciones: Clase celebrada en el Salón de West Bay: 1133 Medio Francisco Blvd, San Rafael. Desde la autopista 101 tome la salida de Francisco Blvd / Richmond Bridge. Gire a la izquierda en Bellam (pasando por debajo del paso elevado de 580). Gire a la derecha en Francisco Blvd East. Se trata de un tramo de la fachada de un solo sentido. El estudio está a sólo tres propiedades arriba a la izquierda. Un montón de aparcamiento gratuito. El salón está en el segundo piso.

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El galardonado Lani Muelrath, MA, CGFI, CPBN, FNS, - El autor Plant-Based fitness experto- de aptos de los rápidos: 5 Minutos Targeted Body Shaping entrenamientos se especializa en la que conecta con-todo, los alimentos dieta basada en vegetales, ejercicios simples y de ánimo para que pueda darse cuenta de su fuerte cuerpo sano sin hambre nudillos blancos o hacer ejercicio como un loco. Ella tiene más de 30 años de experiencia como maestro, entrenador y entrenador.

Profesor invitado en Kinesiología en la Universidad Estatal de San Francisco y profesor asociado en Kinesiología en Butte College, Lani es la aptitud Asesor para los Dr. John McDougall centro de salud y los tableros de discusión médica, así como el presentador y el entrenador de la celebridad para el 21-Day PCRM Vegan Kickstart, Programa VegRun, y el Proyecto de Mejoramiento de la Salud completa (CHIP). Ella es también la salud y la aptitud de expertos para el vegano Mainstream y vida saludable y California Plant-Based fitness examinador en Examiner.com. Lani está certificada en nutrición a base de plantas a través de la Universidad de Cornell y posee una aptitud Especialista en Nutrición Avanzada de credenciales de la Academia Nacional de Medicina del Deporte.

Múltiples recursos para usted para el ejercicio físico saludable, pérdida de peso y la nutrición basada en vegetales están disponibles en www.lanimuelrath.com.