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Notas de Nastia Liukin

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Notas de Nastia Liukin

Gimnasio hazaña:
Atado con Shannon Miller y Mary Lou Retton para la mayoría de las medallas ganadas por una gimnasta estadounidense en una sola Olimpiada

Lo ganadores saber:
"He tenido que aprender a través de experiencias a no tener miedo al fracaso. Usted no sabe lo que depara el futuro para usted. Usted puede esperar sus sueños se hagan realidad, pero hay que tener miedo. Yo no quiero mirar atrás y pensar, ¿Qué pasa si? "

Robar esta habilidad:
La escisión. "Tengo la suerte de que mi cuerpo es flexible, pero aún así es importante poner en el trabajo para mantenerla." No dotada la forma más flexible? Pruebe esta variación de pie: Coloque un pie plano en un paso bajo o caja. Su pie espalda debe estar apoyados en el suelo, ya sea apuntando hacia el frente o sólo ligeramente torcidos hacia afuera. Manteniendo ambas piernas rectas y las caderas apuntando hacia adelante, se inclina hacia adelante lo más lejos posible. Lo ideal es que usted está tratando de colocar las manos a ambos lados de su pie delantero.

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Leer más de Nastia, y otros atletas, en las Columnas de Ultimate Fitness, que es parte de nuestra cobertura de 2012 nuestras Olimpiadas especiales.