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Nueva investigación examina la cafeína, los medios sociales como causas de somnolencia en estudiantes

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Nueva investigación examina la cafeína, los medios sociales como causas de somnolencia en estudiantes

El Programa de puntos que hablan en el Museo de Arte de la historieta presenta "Turn It Off and Go To Sleep", anuncio de servicio público sobre los inconvenientes de no dormir lo suficiente.

La cafeína, los medios sociales, y la somnolencia en clase fueron los temas de la nueva investigación del sueño presentados esta semana en la 26ª Reunión Anual de las Associated Professional Sleep Societies (SLEEP 2012) en el Hynes Convention Center de Boston.

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La investigación encontró los estudiantes comprueban los medios sociales dentro de una hora antes de irse a la cama y dentro de una hora después de que se levantaron.

John Moore / Getty Images

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Tim Boyle / Getty Images.

Alicia Corbo, estudiante de Maestría en el Rhode Island College, explicó que, como parte de un estudio más grande, su grupo pidió 154 alumnos de 7mo grado de registrar las sustancias que contienen cafeína durante el día en que fueron consumidos, entonces ellos conectado a un actígrafo por la noche para medir el sueño. Aunque los estudiantes ingieren en promedio 50 a 56 mg de cafeína en el día, ya veces toda ella por la tarde, su sueño no parece verse afectada, quizás debido a la "baja cantidad de cafeína informado". Corbo señaló que los datos se recogieron en 2006, antes de la locura de bebida energética, cuyo bebida energética puede contener más de 200 mg de cafeína.

Zade Holloway, investigador de la Universidad de Arkansas en Little Rock, describió cómo se inspiró para la investigación del sueño y los medios sociales cuando se encontró mensajes de texto galimatías mientras duerme una noche. Holloway y sus colegas desarrollaron un estudio para evaluar el uso de los medios sociales, como Facebook y mensajes de texto, en relación a dormir en los estudiantes universitarios, que se midió utilizando la escala de Epworth (ESS). Su equipo encontró que había una "correlación positiva significativa" entre ser despertado por las alertas de notificación de las redes sociales durante toda la noche y somnolencia durante el día, y que los estudiantes con sueño eran más propensos a usar los medios sociales dentro de una hora antes de ir a la cama y en el horas después de que se levantan.

En un tercer estudio, los estudiantes "somnolientos", o los que tienen una puntuación de ESS de 10 o mayor, se encontraron a sentir menos sueño en una conferencia de 75 minutos cuando el instructor se enfrentó a los estudiantes en la interacción. Gail Han, candidato doctoral en la Universidad del Sur de Mississippi y autor principal de este estudio, dijo que a pesar de que la investigación se centró en los estudiantes "somnolientos", los resultados son ampliamente aplicables a los estudiantes en general.

Esto se debe, dijo con una sonrisa: "La mayoría de los estudiantes tienen sueño."

Referencias:
Uso de la cafeína y dormir actigraphically estimado en los jóvenes adolescentes. Corbo A et al. 2012 El sueño, Vol 35, Supl abstracta, Abs 0222: A80.

El impacto de la tecnología social y uso del teléfono celular en la somnolencia. Holloway Z et al. 2012 El sueño, Vol 35, Supl abstracta, Abs 0223: A80.

¿Qué podemos hacer para mantener a nuestros estudiantes con sueño despierto durante las clases? Han H et al. 2012 El sueño, Vol 35, Supl abstracta, Abs 0228: A82.

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