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Nuevos objetivos de resolución de año de fitness: hacerlo de la manera correcta

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Nuevos objetivos de resolución de año de fitness: hacerlo de la manera correcta

Resolución de fitness de Año Nuevo

Los objetivos más populares para una Resolución de Año Nuevo son a menudo artículos tales como dejar de fumar, beber menos alcohol y comer mejor, y el objetivo número uno es estar en forma, como la pérdida de peso. Sin embargo, muchas personas no tienen la idea de llegar a esa meta y los estudios muestran que sólo un pequeño porcentaje de la gente se queda con la Resolución de metas de la aptitud de su año de las noticias.

El primer paso es comenzar con sentarse y escribir metas simples que se pueden lograr a través de un número de semanas tales como 4-6 semanas. Los buenos objetivos para establecer estarían perdiendo 1-3 libras por semana o 12.5 libras por mes. Se puede establecer una meta para comenzar sólo trabajando más por lo menos 2-5 veces por semana. El mayor problema es que muchos piensan que saben lo que están haciendo y no debido a todo lo que leen y los disparates que ingieren de otros que se hacen llamar "profesionales de la salud", como lo vemos en los medios de comunicación.

La clave es que sea sencillo. Sigue a tu cuerpo y escucharla y no tratar de hacer demasiado. Las personas que tratan de hacer demasiado inmediato fallará y no tienen la inteligencia de que a partir de metas realistas es la mejor apuesta para mantener el rumbo con uno de los objetivos de fitness. Para mantenerse al día con sus objetivos de fitness, tratar de encontrar un entrenador personal que es la educación bien con una certificación de la formación personal reconocido a nivel nacional como ACSM, ACE, NSCA y NASM, junto con tener un título en ciencias de la salud en la ciencia del ejercicio, fisiología del ejercicio, kinesiología, el entrenamiento deportivo o la medicina deportiva.

La mayoría de los clubes de salud le permitirá trabajar con un profesional de la salud y la aptitud para una consulta y orientación gratuita para ponerse en marcha en el equipo de la aptitud correctamente. No muestran cada pieza de equipo y no establecen un programa de ejercicios, pero te dan la instrucción adecuada sobre la forma de establecer un objetivo de frecuencia cardíaca y comenzar una rutina básica de entrenamiento de fuerza, pero no van a trabajar realmente con que en cada ejercicio a menos que esté dispuesto a pagar por sesiones de entrenamiento personal. Están fijando para arriba en las máquinas para orientar usted para que comience en el camino correcto y no hacerse daño.

Si se lo puede permitir y me gustó su orientación, entonces usted puede comprar sesiones de entrenamiento personal para trabajar con el entrenador en un programa de ejercicio más detallado que se ha diseñado específicamente para usted. Cada cliente es único y tendrá programa especializado prescrito para ellos en función de sus objetivos de fitness; sin embargo, te darás cuenta de que algunos clientes podrían estar finalizando el mismo tipo de programa como la suya, porque su nivel de condición física y objetivos son los mismos que los suyos. Si quieres ver realmente sus metas de salud está llegando, la contratación de un entrenador personal le ayudará a progresar mucho más fácil de lo que se resuelve por sí mismo.

Asegúrese de que el entrenador no es arrogante y tiene una buena personalidad empática. Hay algunos entrenadores personales que actúan como si supieran todo, y eso no es lo que quieres tratar. Verá grandes resultados si se trabaja con un entrenador personal de educación bien y tendrá que seguir comprando más sesiones de entrenamiento personal si su presupuesto lo permite. Una o dos sesiones por lo general no va a hacer mucho para usted, pero es mejor que nada. Los entrenadores personales suelen sugerir la compra de al menos tres sesiones más para empezar y verás grandes resultados en un corto periodo de tiempo.