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Off entrenamiento temporada de natación: "No hay Minds"

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Off entrenamiento temporada de natación: "No hay Minds"

Grupo de entrenamiento de natación.

Es invierno en Minnesota. Su bicicleta está en el sótano. Sólo has aventurado a salir a la nieve a correr un par de veces. ¿Qué mejor momento que ahora para trabajar en su velocidad de nado?

Este entrenamiento de natación se llama "No hay Minds", y me empezó a hacerlo el pasado invierno. No recuerdo donde encontré este entrenamiento, pero era algo que "ellos" recomienda que haces todos los meses como un indicador de su estado físico nadar. Aquí está el ejercicio:

- Fácil de calentamiento de 800 a 1.000 metros
- Sin descanso
- 250 metros a ritmo de carrera
- 02:00 resto
- 5 x 100 todos hacia fuera en un intervalo de 04:00
- 200 enfríe

Usted debe nadar cada uno de ellos a por todas, sin guardar nada para las próximas intervalos. Debido a eso, los cinco 100s deben obtener cada vez más lento. Claro, se obtiene una gran cantidad de descanso, pero el resultado final será este entrenamiento frito. Mantenga un registro de sus 100 divisiones y tratar de mejorar en unas pocas semanas.

Para más entrenamientos de invierno, echa un vistazo a estos artículos:
- Cinta de correr entrenamiento Descender
- V02 Max treadmill
- Rutina sala de pesas para poder nadar

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