Home » Default »Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Advertisement

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

El cambio puede ser una cosa verdaderamente hermosa. Piense en esto: Cuando se cambia la forma de comer, puede cambiar la forma de sentir, y cambiar la forma de ver! Con la temporada de bikini a la vuelta de la esquina, ahora es el momento perfecto para invertir en cambios positivos que mejoran todo lo anterior y como resultado una más sexy.

Comience por la incorporación de ácidos grasos omega-3 en su dieta. Ellos juegan un papel esencial en la salud física y mental, pero ya que su cuerpo no puede producirlos, sólo pueden recibir estos ácidos grasos esenciales a través de una dieta saludable. Aquí están mis alimentos omega-3-ricos favoritas y cómo cambian su cuerpo para mejor, manteniendo su cerebro en plena forma:

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Nueces Las nueces están llenas de ácidos grasos omega-3 y contienen lucha contra el cáncer, propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a la ayuda en la pérdida de peso y proporcionar otros beneficios magníficos como la promoción de la salud de los huesos. Sirven ellos mezclan en su muesli mañana, junto a una taza de té verde, o emparejados con algunos melocotones y sin grasa yogur griego para una mañana perfecta.

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Sardinas Donâ € ™ t crujir la nariz! Las sardinas son una de las fuentes más concentradas de los omega-3, DHA y EPA, que todos pueden ayudar a reducir el colesterol. Son bajos en grasas saturadas, lleno de proteínas, vitamina B12 y vitamina D, y pueden aumentar el metabolismo. Sentirse ecológico? Sardinas del Pacífico salvajes capturados son uno de los bajo contenido de mercurio de pescado omega-3-ricos más sostenible. Echarlos en una ensalada César, los puso en una pizza de pan plano con queso gruyere, o simplemente comer con un poco de aguacate, rodajas finas de cebolla roja, y rúcula sobre pan integral de centeno tostado.

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Semillas de lino Semillas de lino son ricas en ALA (thatâ ácido alfa-linolénico ™ € s), una grasa omega-3 que puede promover la salud ósea, así como prevenir la enfermedad cardíaca y el cáncer. Además, las semillas de lino darle ese impulso final de un hermoso cabello, piel y uñas que toda mujer merece. Gorgeous desde adentro hacia afuera! Mezcle un poco de lino en granola casera, en la parte superior de su cereal favorito, con un poco de leche de almendras sin azúcar, o pulsado y doblado en galletas, magdalenas, o masa del pastel. Usted wonâ € ™ t tienen ni idea de que están ahí. Conseguir un Lila € ™ más lino hará bien a todos.

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Huevos Todos los huevos son buenos para usted, pero algunos huevos son una mejor laico para su salud. € ™ s Egglandâ mejores huevos, por ejemplo, están fortificados con más ácidos grasos omega-3 que los huevos regulares debido a su alimentación a base vegetariana completamente natural. € ™ s Egglandâ mejores huevos contienen más del doble de la cantidad de omega-3, el doble de vitamina D, y 10 veces la vitamina E de huevos ordinarios. Con alimentación que contiene ingredientes como el salvado de arroz, alfalfa, vitamina E, y algas de mar, usted puede apostar que estas chicas son sexy como puede ser.

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Salmón Sí, otro pez hace el corte aquí. ¿Por qué? Los estudios demuestran que el consumo de más salmón puede mejorar directamente el desempeño de nuestras células, aumentando la eficacia de la insulina y de actuar como un agente anti-inflamatorio en el tejido articular y digestivo. La combinación de EPA y DHA omega-3 en el salmón son especialmente buenos para el corazón. Así que comer más salmón por un corazón sano, el cerebro y DBO. Esta materia está absolutamente delicioso asado a la parrilla con un glaseado de miso, marinado y asado sobre una llama abierta o dorado a la sartén con la cebolla y el puerro y vinculado con una ensalada de quinua.

foto: Hemera / Thinkstock

Omega Me Sexy: Alimentos para una Mejor Salud, Hotter Usted

Tome el control de su apetito! El vientre del derretimiento dieta está diseñada para mantener hormonas del hambre en el control. Comprar el libro!