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Para que tu felicidad atrás - la forma fácil

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Para que tu felicidad atrás - la forma fácil

Exhustion

Con un mundo de incertidumbres la sensación de incompletud, malestar e incluso la tristeza o la ira pueden abrumar a nadie. La economía, los problemas de dinero, problemas de pareja y mucho más pueden chupar lejos su felicidad en el día a día - la conclusión es que usted está en control. Este artículo está dirigido a usted ayudar en mantener el control de su felicidad y aferrarse a él.

Encontrar un hobby -
Esta afición debe ser su "ir a" la felicidad. Debe ser el número uno lugar al que ir después de un largo día en la oficina, después de haber recibido noticias preocupantes o después de cualquier actividad que se emocionalmente agotador en usted. Algunos pasatiempos populares que están en activo y relajante son la jardinería, el bicarbonato y la natación. Para mí su luz yoga y la meditación después de lidiar con un día lleno de estrés.

Crear un santuario -
Un santuario que sólo usted tiene en la lista VIP es importante. Este no es el lugar para que usted haga su afición, pero sobre todo un lugar para respirar y disfrutar de los momentos a solas. Esto debe un lugar en su casa donde usted puede sentarse y ver su película favorita, tomar una siesta gato breve, incluso para escribir rápidamente lejos lo que está en tu mente. Crear un espacio en su casa que es estrictamente para usted.

Aprenda a decir no -
Si usted se siente tu felicidad deslizarse a través de los dedos, lo veo como una señal para reducir la velocidad. Es una fuerte señal de que usted necesita para eliminar cualquier extras son en su plato y centrarse en sí mismo. Si usted está siendo invitado a salir a un evento, proporcionar horas extras en el trabajo (que son opcionales) o se les pide que asumir tareas adicionales de la familia cuando estás agotado y triste; di no. Piénsalo de esta manera - si usted no está en un 100% o donde usted necesita estar con su felicidad, realmente no se puede dar a ti mismo para esas tareas.

Duerma lo suficiente -
Esto puede parecer una obviedad, pero son realmente dormir lo suficiente? El no poder conseguir los estándares 8 y 9 horas de sueño, en la parte superior de las cosas que le están haciendo infeliz es una combinación de agresividad y mucho más. Cambie su horario alrededor, así que asegúrate de que tienes el sueño adicional que se merece. Esta es una pregunta difícil de completar, pero es algo que le pondrá rápidamente de nuevo en la mejor forma que necesita para estar en.

Entienda que usted no siempre puede hacer todo -
Este es un grande. Cuando usted se siente como si todo el mundo está en sus hombros se puede sentir como si usted tiene que completar todo en su lista de tareas. A veces no se puede. A veces hay que entender que el trabajo que has hecho, y toda la energía que has proporcionar es suficiente. Debes saber que cada vez que están abrumados que hizo lo mejor que pudo y que la intensificación de distancia se encuentra bien.

Nadie te va a dar a su felicidad, excepto tú. No se puede confiar en alguien o algo para darle de nuevo esa sensación de alegría, a menos que paso fuera de la caja y crear por ti mismo. Tener una afición que le trae felicidad, un santuario seguro para descansar, obtener cantidades adecuadas de sueño y el cambio de la forma de manejar el día a día es la mejor manera de recuperarlo. Tómese el tiempo para mirar en lo que puede hacer para traer de alegría y usted estará seguro de impulsar que la felicidad y más.



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Exhustion

Estar agotado e infeliz puede dar lugar a numerosos problemas de salud en el largo plazo. Encontrar su felicidad es la manera más fácil de eliminar y prevenir problemas.




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Aprenda a decir "no" 123rf

Aprenda a decir "no"

Ser extendido demasiado delgada es una cuestión perjudicial. Antes de decir sí, pensar en si o no se han agotado o que carecen de lo que necesita. Si es así, decir que no. La gente va a entender y usted ser feliz de nuevo.




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Descansando

¿Usted está consiguiendo bastante sueño? Sin sueño adecuado que está poniendo en peligro a sí mismo de más frustración e incluso la agresión hacia los demás. Tómese el tiempo para asegurarse de que obtiene al menos 8 a 9 horas de sueño. Vas a funcionar mejor ya sentirse más productivo.




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Yoga

El yoga y la meditación son excelentes formas para relajarse y descansar. Reversión es un gran paso en la dirección correcta de liberar el estrés y simplemente respirar. Date unos minutos fuera de la jornada a sólo lavar el estrés de todo.