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Pare el procrastinar

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Pare el procrastinar


En el orden de la lista de picoteo de tareas pendientes, no es ninguna sorpresa que los elementos esenciales (tiendas de comestibles) lujos de triunfo (sal del mar friega). Pero en algún lugar entre la leche descremada y exfoliación, hay toda una categoría de responsabilidades persistente en el limbo voy-do-it-después. Oh, claro, usted dice que no tiene tiempo, pero no deja de ser pavor. Cuando se trata de estas pocas cosas, aquí es cómo dejar de procrastinar moviéndolos desde el asiento trasero al frente.

El Off-Ponga: En El Trabajo

Usted ya sabe que está evitando que la pila de facturas de suministro. Pero la única cosa que es más probable para poner fuera está pidiendo un aumento de sueldo (las mujeres son cuatro veces menos probabilidades que los hombres de bombear sus jefes para obtener más dinero). Y eso es peligroso - porque posponer una sola vez tendrá un efecto en todos los años que trabaja allí. Digamos que usted comienza con un salario base de $ 50,000. Un 6 por ciento a recaudar cada año las redes de ustedes casi $ 60,000 al año en 3 años, pero un 3 por ciento anual a recaudar sólo te lleva $ 55.000 en el mismo período. Para hacerlo, pedir más trabajo alrededor de 3 meses antes de su revisión anual. A continuación, puede volver a la hora del examen con la munición que necesita para obtener más dinero, dice Deborah Kolb, Ph.D., coautor de la negociación diaria.

El Off-Ponga: En el gimnasio

Todos estamos motivados para trabajar los músculos show-off (abdominales, brazos y piernas). Pero trabajar sus músculos de la espalda baja en alguna parte detrás de "limpiar el sudor de la banca" cuando se trata de tiempo de gimnasio de calidad. Haga ejercicios de espalda antes de su entrenamiento para aumentar su postura, aliviar el dolor muscular y proporcionar más apoyo a esos abdominales. Carol Espel, director nacional de fitness en grupo para Equinox Fitness Clubs, sugiere este movimiento para la espalda inferior: Acuéstese boca abajo con los brazos extendidos en frente de usted, las piernas rectas y largas. Levante su brazo derecho y la pierna izquierda, al mismo tiempo, mantenga durante 3 segundos, se alternan en el otro lado. Realice una a tres series de 10 a 15 repeticiones y trabajar hasta el levantamiento de ambos brazos y piernas al mismo tiempo.

El Off-Ponga: En sus archivos

Muerte? A quién se quiere pensar en ello? Pero hacer una voluntad y un testamento en vida realmente te hará sentir mejor, porque se sentirá asentado, dice Joy Chambers, autor de Testamentos, testamentos en vida y poderes notariales. Las madres solteras, en particular, deben considerar la gestión del dinero de sus hijos antes de cumplir los 18, dice Salas. "Se puede crear un fideicomiso para sus hijos en su testamento y especificar tanto la edad en la que recibirán el dinero y la persona que se encargará de ello", dice Salas. Ir a Nolo para más información sobre testamentos.