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Pensacola píos: Dodge la gripe!

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Pensacola píos: Dodge la gripe!

Un diez para Outsmarting la gripe esta temporada!

Esquivar la gripe esta temporada ...

La "gripe" o influenza es una infección viral que invade nuestro sistema respiratorio. Afortunadamente, hay maneras de burlar la gripe. Practique medidas preventivas antes de que sea demasiado tarde! A continuación se presentan algunas sugerencias sobre cómo construir su inmunidad esta temporada de gripe:

  • Asegúrese de que está recibiendo al menos 8 (aunque el 10 sería lo ideal) horas de sueño por noche.
  • Manténgase activo! Cualquier cosa que hace latir su sangre también mejorar la función inmune.
  • Recuerde lavarse las manos con frecuencia y llevar un desinfectante de manos en el bolso!
  • Considere tomar un suplemento de ajo todos los días. Según www.besthealthmag.ca ", cuando 146 voluntarios recibieron un suplemento de ajo al día o un placebo durante 12 semanas entre noviembre y febrero, los que tomaron el ajo no sólo eran menos propensos a contraer un resfriado, pero si lo hicieran capturas uno , sus síntomas eran menos intensos y se recuperaron más rápido ".
  • Con cuidado de no abusar del uso de su calentador de este otoño / invierno! El aire seco causado por el exceso de uso del calentador en realidad ofrece un ambiente ideal para que los gérmenes (por ejemplo, la gripe)!
  • Aunque controvertido, considere el uso de la sauna del gimnasio. De acuerdo con un estudio austriaco publicado en 1990, "los voluntarios que con frecuencia utilizan una sauna tenían la mitad de los resfriados durante el período de estudio de seis meses como aquellos que no usaron una sauna en absoluto. Es posible que el aire caliente se inhala mata a los virus del resfriado ".

Si usted es uno de los partidarios de la vacuna contra la gripe, ir a una clínica de salud local o incluso su CVS local o Walgreens tienen estas vacunas disponibles:

  • Walgreens - 870 Este Calle Cervantes - 850-434-5561
  • CVS - 2100 West Calle Cervantes - 850-438-1156
  • Escambia Condado Departamento de Salud - 1295 West Fairfield Drive - 850-595-6500

Sea proactivo y ser más astuto que la gripe esta temporada!

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