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Pérdida de peso de éxito: Bridget Rauschenberg

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Pérdida de peso de éxito: Bridget Rauschenberg


"Estoy llevando el mismo tamaño que hice en 18!"

ANTES: 284 libras
DESPUÉS: £ 158

En la escuela secundaria, los mejores amigos de Bridget Rauschenberg eran sus porristas, pista, y compañeros de equipo de fútbol, ​​por lo que tomó ningún esfuerzo para mantener su 5'11 "figura esbelta. Pero ella colgaban una multitud menos activo en la Universidad de Carolina del Norte en Wilmington, y su círculo social no fue el único que se expandió. "Yo estaba más en divertirse que hacer ejercicio", dice el joven de 27 años de edad, consultor financiero Raleigh. Vivir fuera de la pizza y sandwiches Mayo-saturado, Bridget lleno en más de 80 libras por la graduación. Ella recuerda: "Yo estaba indignado con cómo me veía, pero me seguía diciendo que iba a perder peso más adelante."

El Cambio
Día de fin de semana de San Valentín de 2010, Bridget se topó con su ex y luchó para fingir una sonrisa. "Una de las razones que nos separamos fue porque necesitaba recuperar mi vida en la pista", dice ella. "Me di cuenta que no había hecho ningún progreso en los cuatro meses que habíamos estado separados." Ella tomó un día de enfermedad del trabajo que el lunes, el mal humor en la cama. "Estaba deprimido, y yo había perdido amigos porque me alejé debido a mi inseguridad", dice ella. "Elegí a continuación para tomar el control."

El estilo de vida
Al día siguiente, ir al gimnasio y tomó algunas pesas. Después de seis semanas de casi diarios entrenamientos de fuerza de 40 minutos usando pesos cada vez más pesados, Bridget dejó caer un tamaño de los pantalones y ha añadido 30 a 45 minutos a intervalos en la elíptica.

Ella comenzó a tener el desayuno y verduras que llevan, mezcla de frutos secos y queso de cadena, así que siempre tenía a mano bocadillos saludables, y actualizado de las bebidas azucaradas al agua. "Dejé deseando comida chatarra y no me gustaba la forma en que me hizo sentir si me lo comí", dice ella. Cuando la escala pegado a 190 en noviembre, encontró apoyo y entrenamientos en línea para traerla a 168 en junio de 2011. Ella comenzó a correr fuera, trabajando hasta de tres a seis millas, y completó una media maratón en abril de 2012, en 158 libras . "Cuando vi a ese número, hice un baile feliz", dice ella. "He estado en un alto desde entonces."

La Recompensa
Bridget comienza casi todos los días con una sesión de ejercicios, que le da ánimo para durar hasta la noche, un gran beneficio para su vida social renovada. "Puedo seguir y seguir", dice ella. En cuanto a que el ex se topó en el 2010? El mes que viene se convertirá en su marido.

Consejos de Bridget
> Red, nena.
"Los medios sociales son un gran lugar para hablar con otras personas cuando usted está luchando."
> Endulzar el trato.
"Yo satisfacer un antojo postre añadiendo vainilla o canela a yogur griego."
> Sea un amo de la escalera.
"Si yo no podía ir al gimnasio, me gustaría correr las escaleras de mi edificio."