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Pérdida de peso historia: Nicole Anagnos

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Pérdida de peso historia: Nicole Anagnos


Nicole Anagnos 33
Consejero de Salud Williamstown, MA
Antes de 210 libras
Después de 135 libras

Hoy en día, una carrera de una milla es un calentamiento para Nicole Anagnos. Es difícil de creer, ya que una vez fue un niño pesado que temía la carrera de una milla en la clase de gimnasia. A los 12 años, Nicole era 155 libras-mucho más grande que sus amigos más activos.

A lo largo de la secundaria y ella saltó el desayuno y el almuerzo skimped, arreglándoselas con un pretzel suave o un bagel, sólo para volver a casa y comer su camino a través de una caja entera de pasta o cereales antes de la cena. "Yo creía que decir 'yo no comer todo el día' significaba que podía compensarlo por relleno yo en la noche", dice ella. En 1994, los malos hábitos alimenticios de Nicole la siguieron hasta Regis College en Weston, Massachusetts, donde ella no prestó atención a lo que comía y ganó mucho más que el estudiante de primer año 15. Pronto ella llevaba 210 libras en su 5'8 "figura y tratar de ocultarlo detrás de sudores. La pequeña escuela de niñas no era una buena opción, por lo que se trasladó a la Universidad de Massachusetts en Amherst, en su segundo año. "Yo era más feliz sobre la nueva escuela y mi nueva vida allí, pero no sobre mi cuerpo. "

El verano antes de su tercer año, Nicole tomó caminatas diarias y derramó 15 libras. Cuando regresó a la Universidad de Massachusetts en el otoño, agregó entrenar cuatro días a la semana de peso. Ella también se pegó a una dieta equilibrada: "En lugar de morir de hambre todo el día en un bagel, me gustaría comer cereales para el desayuno, una barra de proteína para una merienda, y un sandwich vegetal para el almuerzo." En la graduación, ella llevaba un tamaño 12; sus días de talla 38 pantalones de hombre y camisas XXL habían terminado. Y tenía incentivo extra para verse bien: Unos meses antes de graduarse, ella se enganchó. "Mi marido, Ted, me enseñó el programa de entrenamiento con pesas Todavía sigo", dice ella.

En preparación para sus nupcias agosto de 2000, Nicole intensificó sus paseos a las corridas. "Corrí casi dos millas la primera vez, y me sorprendió", dice Nicole. "Nunca pensé que yo sería capaz de correr tan lejos. Yo siempre consideré correr un" deporte de persona delgada. " "Por su boda, ella se había reducido a 145 libras. En los próximos cinco años, dejó caer otra de cinco y su compromiso con un estilo de vida saludable le ayudó a arrojar las 65 libras que ganó durante el embarazo de gemelos en 2005. "De regreso al gimnasio ayudó rápidamente. Mi cuerpo se recuperó a mi peso inicial dentro cinco meses. " En el pasado año, perdió otros cinco.

Hoy en día, "veo a la gente que no he visto desde que era un adolescente y me dicen que me parezco a una persona totalmente diferente", dice Nicole. Ella reconoce que enamorarse de su nuevo estilo de vida activo. "Me siento tan increíble y no quiero volver a lo que sentía antes. No me centré en la privación o la dieta. He hecho elecciones saludables en una parte sin esfuerzo de mi vida."

Consejos de Nicole

Verde su plato "Pienso en el vegetal por primera vez en cualquier comida. Al menos la mitad de mi plato se cuece al vapor y verde. Kale y espinacas son mis favoritos."

Límites de tamaño establecidos "para controlar las porciones, normalmente comer fuera de un tazón de cereales de tamaño en lugar de fuera de un plato de comida."

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