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Ponga su mejor pie adelante y maximizar su rendimiento con el calzado atlético adecuado

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Ponga su mejor pie adelante y maximizar su rendimiento con el calzado atlético adecuado

Asics Nimbus zapatilla de running

Navegando por el paisaje de los zapatos atléticos puede ser abrumadora: Cómo puedo comprar zapatos de correr o caminar? A-cruz entrenador o un zapato específico del deporte? ¿Cuánto debo gastar en un buen zapato?

Para empezar, siga esta lista de comprobación para determinar sus necesidades de calzado deportivo.

En primer lugar, identificar su tipo de pie. ¿Está usted de pies planos o tienes un arco alto? Puntera ancha o estrecha? Determine con qué frecuencia usted usa los zapatos atléticos y qué tipo de actividades que participa.

A continuación, coloque un par de zapatos viejos en una superficie plana y mirar los zapatos de tacón. ¿Qué es el patrón de desgaste parece? ¿Los zapatos se inclinan demasiado hacia el interior o en el exterior? ¿Le parece que el pie tiende a rodar demasiado hacia adentro o hacia afuera cuando usted camina o corre? Este balanceo se conoce como pronación (hacia adentro) y supinación (hacia fuera) y se debe considerar al comprar zapatos.

Para los deportes que requieren rigurosa movimiento de lado a lado como el tenis, racquetball, baloncesto y actividades aeróbicas, un zapato de la estabilidad podría ser mejor. Este tipo también es bueno si usted tiende a experimentar dolor en las puntas de los pies, tener artritis o ha tenido una cirugía en sus dedos del pie.

Si usted tiene un arco alto, sufren de dolor en el talón o problemas con calambres en las piernas o las fracturas por estrés, considere un zapato que proporciona una amortiguación superior a la media.

Corredores frecuentes o los que tienen pies planos deben considerar los zapatos construidas con control de movimiento.

Lleve un registro de cuando compró sus zapatos, para saber cuándo reemplazarlos. Los zapatos pueden verse y sentirse cómodo, pero si ha ingresado al menos 500 millas en ellas o 500 horas de actividad aeróbica, es hora de reemplazarlos.

Al buscar un calzado específico del deporte, considere comprar en una tienda que abastece a los entusiastas del fitness. Recomiendo golpear a una tienda de especialidad local - no sólo a mantener sus dólares locales, pero está normalmente dotada de entusiastas de funcionamiento. Soy un gran fan de TC Running Company en Eden Prairie, MN con su personal muy paciente y amable que va a tomar tiempo para educar acerca de los zapatos y ayudarle a seleccionar el zapato derecho. Yo también he experimentado un gran servicio a los Burnsville y San Pablo lugares la reproducción de la habitación. Y grandes ofertas se pueden encontrar en Run N Diversión con localizaciones en Burnsville, St. Paul, y Eagan.

Tome sus zapatos viejos a la tienda con usted. Un vendedor puede mirarlos y determinar si usted hace pronación o supinación y tomar las mejores recomendaciones para usted.

Los entrenadores de atletismo recomiendan que las personas que participan en un deporte específico por lo menos tres veces a la semana eligen zapatos hechos para ese deporte para conseguir el mejor confort y apoyo.

Considere la compra de zapatos diferentes para diferentes actividades. Puedo rotar entre una pareja durante las sesiones de levantamiento de pesas, otro par de zapatos para ejercicio cardiovascular, y otro par de zapatos resistentes con gran banda de rodadura y el apoyo para el trail running. Amo de la mujer Asics Nimbus según lo recomendado por un podólogo para el apoyo extra para altos arcos y tendón tibial posterior. (Y está disponible en rosa!)

Ten en cuenta también la compra de un par de plantillas para mayor comodidad. Como profesional y el ejercicio entusiasta de la aptitud, plantillas Superfeet han sido una salvación para comodidad y soporte.

Tenga en cuenta que la aprobación de un atleta no significa un zapato es el más adecuado para usted. Lo mismo ocurre con los precios. Y $ 150 precio no garantiza automáticamente la calidad. Espere pagar $ 60 a $ 100 por un buen par de zapatos deportivos.

Presupuesto consejo: ir con el modelo del año pasado para ahorrar un poco de dinero.