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Presentación: 5 maneras para quemar 300 calorías en 30 minutos

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Presentación: 5 maneras para quemar 300 calorías en 30 minutos


Bike durante 30 minutos para quemar 300 calorías.

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¿Sabía usted disfrutar de un Burger King hamburguesa con queso y tocino helado en el almuerzo? No te desesperes que su dieta está en ruinas: quemar calorías extra por la tarde o al día siguiente por la elección entre estas 5 maneras maravillosas para quemar 300 calorías en tan sólo media hora! Estos se calculan para una mujer de 150 libras. Y si necesitas incentivo extra para hacer ejercicio, haga clic aquí para saber cómo algunas mujeres afirman que el ejercicio les da un "coregasm!"

  1. Andar en bicicleta, ya sea estacionaria o alrededor de la cuadra. Consejo: se aburren con facilidad? Ver una película o leer un libro mientras se pedalea y aumentar su metabolismo.
  2. Haga Zumba bailar y disfrutar de la combinación de tonificación y cardio. Es popular entre las estrellas como Debra Messing y Kelly Osbourne! Prueba el juego de Zumba regocija Body Shaping DVD para una experiencia entretenida.
  3. Haga calisthentics: saltos, estocadas rápidas y otros ejercicios. Es difícil motivar a ti mismo? Prueba el mayor perdedor de Boot Camp DVD.
  4. La mayoría de la gente piensa en el yoga como una forma suave de ejercicio diseñado más para mantener el equilibrio en lugar de cardio. Pero hay una razón de adelgazamiento por qué el yoga es la forma de fitness favorito de Jennifer Aniston: Vinyasa yoga quema 297 calorías en 30 minutos! Recomendado: Shiva Rea: Vinyasa Flow Yoga DVD.
  5. Obtener una ventaja sobre su condición física con el step. Mi favorito: Paso Aerobics Workout DVD de Kathy Smith.