Home » Default »Principales razones por qué los hombres de Chicago no hacer yoga y debe

Principales razones por qué los hombres de Chicago no hacer yoga y debe

Advertisement

¿Qué los Chicago Bulls, Cachorros, osos, así como el actor Robert Downey Jr., la superestrella del tenis Pete Sampras, PGA golfista David Duval, artista marcial mezclado Phil Migliarese todos tienen en común? Todos ellos practican yoga. Sin embargo, si le preguntas a un típico macho Chicago si lo hacen yoga que se verá en usted como si tuvieras dos cabezas. "No, no, yo ejercicio real" que voy a decir o "tomé una clase de una vez. Era demasiado aburrido para mí." No hay una sola razón de que los hombres se esconden de yoga, pero que se pueden consolidar en las siguientes excusas. Curiosamente, estos son también razones que los hombres deben practicar yoga.

Principales razones por qué los hombres de Chicago no hacer yoga y debe

Ver todas las 11 fotos

1. No soy lo suficientemente flexible. La principal razón por la gente en general, los hombres entre ellos dan para no hacer yoga es la razón número uno por la gente debe estar haciendo yoga. Esto es como decir que no voy a jugar béisbol porque yo no le pego un jonrón cada vez que estoy en el palo. "La falta de flexibilidad y estabilidad son dos de los principales factores predisponentes en las lesiones deportivas", dijo Sharyn Galindo, propietario de North Shore Yoga en Suburban Northfield, IL. "El yoga puede ayudar a corregir estas deficiencias." Profesionales del tenis Pete Sampras y Venus y Serena Williams utilizan el yoga para mejorar la fuerza de la base, aumentar la flexibilidad, mejorar la coordinación y ayudar a curar o prevenir lesiones. Equipos profesionales incluyendo Chicago Bears de la NFL, los Delfines de Miami, Philadelphia Eagles y Giants de Nueva York, así como de la Liga Mayor de Béisbol Chicago Cubs, están integrando el yoga en sus programas de entrenamiento. "Hemos estado haciendo yoga por lo que voy a estar bien", Shaquille O'Neal dijo al diario Los Angeles Times en referencia a un tobillo lesionado que estaba sanando rápidamente. "Estoy un poco estrecho, no utilicé realmente al estiramiento. Pero nuestro instructor de yoga es bonito, así que estoy muy entusiasmado con ella."

2. Los hombres de verdad no hacen yoga. Ok, esta es una declaración de reflejo rotuliano. Es evidente que los atletas, tanto profesionales como aficionados, así como de nuestras naciones guerreros han tomado clases de yoga con el fin de mejorar su rendimiento en su deporte o para mejorar su situación. Si su actividad requiere de fuerza yoga agregará fuerza. Si se requiere energía, yoga mejorará su poder. Si necesita fuerte concentración de afeitar, entonces el yoga va a mejorar su enfoque. Si simplemente quiere sentirse cómodo en su cuerpo y relajado en su vida, entonces el yoga le proporcionará un camino hacia la reducción de la aptitud y el estrés. De acuerdo con Phil Jackson, que ha estado practicando yoga desde la década de 1970, mientras que como entrenador de los Knicks, Bulls y los Lakers, "El baloncesto es una danza compleja que requiere pasar de un objeto a otro a velocidades increíbles. El secreto no está pensando ... aquietar la interminable parloteo de los pensamientos para que su cuerpo puede hacer por instinto lo que ha sido entrenado para hacerlo sin la mente en el camino. "Hay pocos hombres más reales que los Navy Seals. Retirado almirante Tom Steffens, quien pasó 34 años como un SEAL de la Marina y se desempeñó como director de la formación de los cuerpos de elite, practica regularmente yoga en su casa en Norfolk, Virginia. "El yoga cura todo tipo de dolores de espalda", dijo. "Ser un SEAL, le ganas a tu cuerpo." Ejercicios de respiración yoga puede ayudar SEALs con su buceo, y aprender a controlar el cuerpo al permanecer en posiciones inusuales pueden ayudar a los miembros permanecen en espacios confinados durante largos períodos, dijo. "La capacidad de mantener la concentración en algo, ya sea en la respiración o en la práctica de yoga, y no puede ser trazada desde luego, que tiene mucha conexión con los militares", dijo. "En nuestra formación básica SEAL, hay muchas cosas que son-yoga como en la naturaleza."

3. Yo no voy a ser bueno en eso. Al hablar con los hombres un gran número sienten que no sería "bueno" en el yoga. Ninguna cantidad de conversación parece romper el cascarón de su preocupación por comparación externa. No es que las mujeres no tienen también esta perspectiva limitante. Diálogos mentales internos comienzan a correr a través de sus cabezas: "¿Cómo me veré con mis pies descalzos feos, brazos peludos, saltones .." (? Bueno, esperemos no hay nada de eso) "¿Y si me veo como un bobo, todo torpe y tal? " "¿Qué pasaría si las mujeres son más fuertes que yo?" Esta respuesta, más que nada representa un miedo a lo desconocido. Los hombres temen el cambio. La inercia nos mantiene haciendo lo mismo. Sin embargo, el yoga puede ser una herramienta de entrenamiento cruzado valiosa para prevenir las lesiones por movimientos repetitivos y para estimular el cuerpo hacia un mayor crecimiento muscular y mejor aptitud funcional. "El miedo a lo desconocido es el mayor obstáculo para el crecimiento personal", dijo Sharyn Galindo. Un alma más viejo Lao Tzu dijo: "Cuando me dejo llevar por lo que soy, me convierto en lo que podría ser."

4. Es una cosa chica. Esta es una variación de los "hombres de verdad no hacen yoga." Es cierto que muchas más mujeres asisten a clases de yoga que los hombres. Los hombres tienen más dificultades con el reconocimiento, la comprensión y el equilibrio del yin y el yang en sus vidas. Por desgracia, en el oeste, el yoga se ha desarrollado una reputación como no ser muy "varonil" o "macho". Irónicamente, el Hatha Yoga es realmente una práctica que se desarrolló en la India para los hombres, así que la mayoría de las asanas son hombres sesgada (de ahí el guerrero, héroe, rayo, etc.). Yoga Ashtanga también llamado yoga de la energía es una forma muy atlética de Yoga que se desarrolló en Mysore India por Sri Pattabhi Jois. La mayoría de los hombres (y mujeres) que primero intentan Ashtanga Yoga tienen dificultades incluso para terminar una clase. El ex jugador de la NFL volvió yogui, Sean Conley, con la ayuda de su esposa Karen (entrenado bajo conocido magnate de yoga de la energía Baron Baptiste), diseñado una clase de yoga terapéutico y sudada por sus estudiantes Steelers. Gracias a Garrett Giemont, fuerza la cabeza y el preparador físico que introdujo el yoga para el equipo, Conley ha estado enseñando estos tipos musculosos para alargar y estirar en el yoga de la moda de energía para más de un año. Según Garrett Giemont, "Esto es algo que siempre va a ser utilizado en mi programa", dijo. "Ayuda a los jugadores con el equilibrio, la fuerza pro-receptivo y flexibilidad. Es también un descanso mente." Afortunadamente, el aumento de las clases de yoga poder ha dibujado más hombres a la estera de yoga.

5. No es aeróbico suficiente. Este es un comentario justo. Yoga en general no es aeróbico. Pero lo hace desarrollar la fuerza funcional, así como la estabilidad alrededor de las articulaciones que ayuda en la prevención de lesiones. Además, la importancia de la capacidad de concentrarse, reducir el estrés y mejorar la agudeza mental no puede ser subestimada. El yoga es un ejercicio muy positivamente metabólico. Permite a un hombre a construir la fuerza sin empujar el corazón hacia el umbral anaeróbico. Hacer ejercicio en o cerca del umbral anaeróbico (+ 85% del valor máximo aeróbico) aumenta la presión sobre el sistema endocrino del cuerpo y obliga al cuerpo a quemar más carbohidratos para el combustible que la grasa. El enfoque de "sin dolor no hay ganancia" por los hombres por lo tanto en realidad puede hacer que se ganan la grasa y reducen la productividad ejercicio. El yoga es un ejercicio vigoroso que ayuda a los hombres a quemar grasa y ganar fuerza sin aumento de volumen hacia arriba o anaeróbico ir. Así que el yoga es una excelente contrapeso a las formas más ejercicios aeróbicos. Enfoque interno de Yoga centra su atención en los movimientos y sensaciones de su propio cuerpo y no en un resultado externo. Este conocimiento ayuda a los hombres evitar lesiones al estar conscientes de sus cuerpos a medida que participan en actividades atléticas. La inflexibilidad del músculo se produce porque los hombres entrenan invariablemente en un "deporte específico" forma-que realizan acciones específicas y otra vez, y su atención se centra en la técnica externa. Este entrenamiento deportivo repetitivo o resultados concretos gimnasio acondicionado en una estructuralmente fuera de forma y cuerpo excesivamente apretado. Los hombres pueden usar una práctica de yoga hatha para aumentar el equilibrio, la fuerza y ​​el rango de movimiento. A través coherente y sistemática asana acondicionado, usted puede participar, fortalecer y poner demandas en todos los grupos de músculos intrínsecos, que apoyan y estabilizar el sistema esquelético. Esto puede compensar los efectos de entrenamientos unidimensionales como correr y montar en bicicleta.

7. El yoga es cultista. El yoga es la unión de la mente y el cuerpo y lo más importante la conciencia individual con la conciencia universal. Yoga ciertamente está atrayendo un "culto-como" siguiendo por sus defensores, pero eso se debe principalmente a los beneficios que reciben. Muchas personas confunden las prácticas que están espiritualmente refuerzan como religiosos y, por tanto, algunas de las prácticas de Yoga puede parecer cultista. Sin embargo, las raíces hindúes aparte, Yoga es realmente una tradición muy secular. De hecho, una tradición de Yoga, Tantra, tiene un enfoque específico sobre las prácticas que se pueden integrar en la vida cotidiana. El programa de Meditación Trascendental se esmera para usar el lenguaje normal y teoría científica cuando se enseña el método de TM a sería meditadores.

8. No tengo suficiente tiempo. Esta es la segunda razón para no practicar Yoga. La mayoría de los chicos se enfrentan a obstáculos similares a la aptitud. Si usted no está estresando, usted está raspando el tiempo para hacer ejercicio. Clases de yoga a menudo toman 90 minutos que puede ser un reto para un calendario muy apretado. Muchos hombres van para una carrera rápida o hacer algunas sentadillas o pull ups y sienten que esto es todo lo que pueden hacer. Si este es el caso, entonces una evaluación del compromiso personal con la salud y la forma física está en orden. Si ya están gastando una gran cantidad de tiempo en la carretera o en el gimnasio, entonces es simplemente una cuestión de modificar las prioridades de los entrenamientos. El reto para la mayoría de las personas que usan esta excusa es hacer ningún momento a todos. Cuando alguien dice que no tienen tiempo de lo que realmente están diciendo es que el retorno percibido por el tiempo invertido es demasiado bajo. Lo que los hombres no se dan cuenta es que las prácticas de yoga realmente le dan más tiempo. La inversión inicial en la clase o el tiempo de la meditación parece mucho, pero el ahorro de aguas abajo en términos de aumento de la energía, la creatividad, el enfoque y la calidad de vida lo compensan. Además, usted pasará menos tiempo a tratar con molestas lesiones que reducir la velocidad en todos los aspectos de tu vida. El estrés es el piloto número uno de absentismo laboral y las visitas a los médicos. Mediante el uso de los hombres de la práctica de asanas de yoga y meditación puede reducir las enfermedades relacionadas con el estrés y mejorar la productividad general en el trabajo, haciendo tiempo para más Yoga. Además de contrarrestar físicamente las cepas de la actividad deportiva y la vida, el yoga enseña el cultivo de la sabiduría del cuerpo y la confianza. A medida que desarrolla una mayor comprensión del cuerpo y cómo funciona, te vuelves capaz de escuchar y responder a los mensajes del cuerpo que envía. Con esta información usted realiza sus ejercicios y tareas de la vida con mayor precisión y menos likelyhood de lesiones. Más importante aún, lo hace con menos estrés y una sonrisa en su rostro. Así que los hombres de Chicago, encontrar una clase de yoga cerca de usted y probarlo. Nameste.