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¿Puede comer bocadillos a frenar el apetito de vacaciones?

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¿Puede comer bocadillos a frenar el apetito de vacaciones?

Refrigerios Saludables

Las vacaciones han llegado a pesar de nuestra renuencia a admitirlo. Junto con estos eventos anuales venir lo que parece ser orgías de comida sin parar. En esta época del año trae a menudo una incapacidad para evitar el consumo de cada pieza de comida a la vista. No sólo son los alimentos de Acción de Gracias y las vacaciones durante todo diciembre atractivo, también son a menudo sólo está disponible en este momento del año. ¿Cómo alguien puede abstenerse de comer en exceso? ¿Puede comer bocadillos saludables frenar el deseo de comer más?

De acuerdo con un estudio realizado por el grupo de Bocadillos en América, los consumidores con las dietas más sanas consumen 36% más comidas de bocado de un año que el consumidor medio. Pequeño carbohidratos y proteínas bocadillos ricos se han mostrado a frenar el apetito durante el día. Esta es una buena manera de evitar el exceso de comer en la mesa de Acción de Gracias o en ese pote vacaciones oficina suerte. Es importante que los refrigerios para frenar el hambre se centrará en algunos puntos clave. Aquí están algunas ideas para concentrarse en como la temporada de vacaciones 2012 es cada vez mayor.

No Snacking en Dulces - Dulces (dulces, galletas y pasteles) Arena ™ € t bocadillos saludables. Ellos son y deben ser siempre el postre.

Beba agua - gafas frecuentes de agua durante todo el día, no sólo mantenerse hidratado, pero también le mantendrá lleno y ayudar con las ganas de comer sin parar en los días de fiesta.

Porción de control es clave - Un puñado de nueces puede ser una opción saludable, pero si te tomas dos y esa opción se convierte en una taza llena de frutos secos, las calorías probablemente duplicará. Piensa como un ratón y comer pequeñas.

Tomar buenas decisiones snack - Centrarse en los bocados que le dará tanto beneficios nutricionales, y también ayudar a frenar el hambre. Las frutas y verduras son siempre grandes opciones, así como los frutos secos y semillas.

Busque alternativas saludables que se pueden comprar en su tienda local de conveniencia como barras amable y aperitivos. Esta marca, al igual que varios otros minoristas conscientes de la salud, se centra su atención en los ingredientes sanos y tiene la cantidad adecuada de calorías para frenar el hambre, pero no aumentará significativamente el recuento de calorías diarias.

Ahora, prepárate para la diversión de vacaciones y no te preocupes por la grasa de vacaciones!

- Kevin Feather