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Q & A con el entrenador de Nicole 'SparkPeople: 28-Día de Boot Camp DVD'

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Q & A con el entrenador de Nicole 'SparkPeople: 28-Día de Boot Camp DVD'

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Disponible esta semana es la SparkPeople: 28-Día de Boot Camp DVD (Acacia, $ 16.99), dirigido por SparkPeople instructor de fitness y salud educador Nicole Nichols, un accesorio muy popular en el sitio web SparkPeople.com. Si no estás familiarizado con SparkPeople, es un sitio totalmente libre para bajar de peso que tiene una excelente comida y de la aptitud de seguimiento (también disponible para teléfonos inteligentes), los equipos para encontrar personas de ideas afines, recetas y videos de fitness.

Q & A con el entrenador de Nicole 'SparkPeople: 28-Día de Boot Camp DVD'

Acacia

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¡No se deje intimidar por la palabra "campo de entrenamiento" - el DVD está dirigido a cualquier nivel de condición física y es personalizable con segmentos de entrenamiento de 12, 20 y 30 minutos, además de características de la prima.

Pedimos Nichols, conocido en el lugar como entrenador Nicole, un poco sobre el DVD y alcanzando objetivos de fitness.

P. ¿Con esos videos éxito en YouTube, ¿por qué SparkPeople decidió hacer un DVD?

Misión de A. SparkPeople.com es a Spark a millones de personas a alcanzar sus metas y vivir una vida más saludable. Estamos encontrando continuamente nuevas maneras de difundir nuestro mensaje saludable más allá de la plataforma en línea a solas con cosas como nuestras aplicaciones móviles, libros y libros de cocina y ahora DVD de entrenamiento. El hecho de que nuestros videos en línea han tenido tanto éxito fue una señal para nosotros que pudimos probar un nuevo formato de vídeo para llegar a la gente de una manera positiva.

No todo el mundo le encanta hacer ejercicio en frente de su computadora, y algunos tienen conexiones lentas que hacen que la visualización de un video en línea desafiante. Además, para las personas que aún no han oído hablar de nuestro sitio web gratuito, 28 Día de Boot Camp es una gran manera de darles a conocer lo que está sobre todos.

P. ¿Cuál es su enfoque a la aptitud?

A. Mi enfoque a la aptitud es ayudar a la gente se sienta cómoda y exitosa. La intimidación no es mi estilo. Creo entrenamientos que son factibles para la persona promedio, sin embargo, ofrecen un poco de reto para mantener el interés y obtener resultados. Mi meta es ayudar a la gente se siente exitoso donde están ahora mismo por lo que van a construir ímpetu y ganas de volver cada día porque se sienten bien consigo mismos y su progreso.

Veo la aptitud como una búsqueda permanente para la salud de su cuerpo y la mente, y no sólo un medio para un fin que usted toma por un tiempo y luego dejar caer de nuevo una vez que haya alcanzado su meta del momento. Esta filosofía era parte integral de la creación de "28 Día Boot Camp", que está diseñado para conseguir que en un hábito duradero de la aptitud, ofreciendo un montón de variedad, un montón de maneras de modificar y progreso cada movimiento y un estilo accesible de pre-escucha y la motivación.

P. ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere saltar de nuevo al carro de la aptitud para el nuevo año, pero no quiere caerse?

R. Usted tiene que ser realista. Comience con algo pequeño. Todo el mundo tiene grandes sueños y metas en esta época del año, pero más a menudo que no, que morder más de lo que podemos masticar y que es la razón fallamos año tras año. No se puede pasar de ser una patata del coche durante la noche a una rata de gimnasio. No se puede pasar de sedentaria o no hacer ejercicio para hacer ejercicio durante horas al día. Tiene que comenzar con pequeños pasos. Soy un gran defensor de cortos 10-15 minutos entrenamientos para construir el hábito.

Cualquiera puede caber en esa cantidad de tiempo y es realista para un principiante que apenas está de nuevo a él. Comprometerse a sólo 10-15 minutos para las primeras semanas y poco a poco avanzar desde allí. He creado el 28 de plan de entrenamiento Día Boot Camp con esto en mente. Comienza con los entrenamientos más cortos, más fáciles y luego construye lentamente a medida que aprende a hacer del ejercicio un hábito. Es una gran manera de empezar!