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¿Qué alimentos Reducir el Riesgo de Cáncer?

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¿Qué alimentos Reducir el Riesgo de Cáncer?

Sopas Brilliant Lleno de Superfoods!

De acuerdo con la Kennebec Journal, se ha concluido que Mainers son más propensos a ser diagnosticados con cáncer que cualquier otro estado en los Estados Unidos. Al pensar en el cáncer, piensas al instante acerca de cómo sus rasgos genéticos que estar afectando en el futuro, sino algo que realmente no pone en perspectiva es que los alimentos que usted come puede disminuir sus probabilidades de agentes cancerígenos. Con base en una extensa investigación, los alimentos tales como fitoquímicos, antioxidantes y beta caroteno potencialmente pueden barrer el cuerpo limpio de patógenos cuando se consumen a niveles altos. Los fitoquímicos son sustancias químicas encontradas en plantas que protegen al cuerpo contra de bacterias, virus y hongos ". A través del consumo de varias frutas y verduras de colores brillantes que ha ser visto disminuir sus probabilidades de ser diagnosticados con hipertensión, diabetes y proteger el cuerpo contra los agentes carcinógenos que forman. Algunos fitoquímicos específicos que usted puede haber oído hablar incluyen: antocianinas que se pueden encontrar en las frambuesas y los arándanos y ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas, prevenir los coágulos de sangre y combatir la inflamación y las alergias. Cartotenoids que se encuentran en frutas de color amarillo, naranja y verde oscuro y verduras que combaten contra los cánceres de ojos y problemas de visión e indoles encuentran en los vegetales crucíferos como el brócoli y la col que destruyen el cáncer que causan los productos químicos debido a su alto contenido de azufre. Desde fitoquímicos sólo están presentes en los alimentos, la siguiente es una lista de fitoquímicos comunes: brócoli, fresas, zanahorias, espinacas, nueces de soya, aceitunas y vino tinto, etc. A continuación, es el papel de los antioxidantes, que son sustancias que aumentan el proceso de oxidación y actuar como agentes de protección en los combates cuerpo dañado radicales libres, que comúnmente causan tumores. Los antioxidantes se pueden encontrar en artículos tales como vitamina C, beta caroteno y la vitamina E. Según el Instituto Nacional del Cáncer, la vitamina C en dosis altas pueden reducir y luchar contra el cáncer en la cavidad bucal y torácica disminuyen el desarrollo de múltiples tipos de cáncer. La vitamina C se encuentra en cantidades importantes en sólo una taza de jugo de naranja, 1 pimiento verde mediano y 1 taza de fresas, etc. A continuación, el beta caroteno se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, zanahorias, espinacas y calabaza etc están siendo directamente vinculado a la prevención de cánceres mediante la mejora de producción de glóbulos blancos. El aumento en la cantidad de glóbulos blancos entonces estimular su sistema inmunológico ayudando bloque dañado los radicales libres de la creación de los tumores. Por último, la vitamina E ayuda a reducir las posibilidades de cáncer mediante la creación de tiendas de células rojas de la sangre y el trabajo como un antioxidante para proteger a las personas específicamente de próstata y colorrectal. Como la mayoría de las personas no son conscientes de lo que los elementos contienen vitamina E, aquí hay una lista de algunas de las mayores fuentes de vitamina E: semillas de girasol, almendras, cereales integrales y productos de trigo integral. Por lo tanto, a pesar de consumir una mayor cantidad de estos súper alimentos, que está no sólo el aumento de su ingesta nutricional, sino que también están luchando contra una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos. A continuación se muestra una receta cargada con superalimentos prósperas.

Receta: Spicy Yam sopa (para 4 personas)

Ingredientes: 1 cucharadita de aceite vegetal, 1 cebolla roja pequeña picada, 1 papa grande dulce, pelados y cortados en cubitos, 1 diente de ajo, 4 tazas de caldo de pollo, 1 cucharadita de tomillo seco, ½ cucharadita de comino molido, 1 taza de salsa fornida, 1 puede garbanzos, 1 taza de calabacín cortados en cubitos, ½ taza de arroz cocido y 2 Cdas cremosa mantequilla de maní.

Preparación:

  1. Calentar el aceite en una olla a fuego medio. Sofría la cebolla, camote, y el ajo hasta que estén blandas.
  2. Agregue el caldo de pollo, el tomillo y el comino. Llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
  3. Añada el arroz cocido y mantequilla de maní hasta que la mantequilla de maní ha dissoved y servir caliente con chips de pita y una ensalada verde lleno de verduras de color verde, amarillo o naranja oscuro.