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Raw, vegana y vegetariana almuerzo escolar teen spirit

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Raw, vegana y vegetariana almuerzo escolar teen spirit


Raw, vegana y vegetariana almuerzo escolar teen spirit

Más adolescentes están haciendo sus mentes para ir foodist vegano, vegetariano o crudos todos los días, esto es una de las razones por qué las escuelas están cambiando hasta su menú planes para reflejar lo que los estudiantes están comiendo. Es la forma más sana de comer y muchos niños y adolescentes quieren dejar de comer carne por razones éticas.

La clave para tomar su almuerzo es la variedad

Las frutas y verduras se mantienen más frescos por más tiempo si usted es capaz de mantenerlos fríos o frío. La compra de un refrigerador de lados suaves que se ajuste en su armario es un gran lugar para comenzar. También puede obtener las bolsas de congelación para poner en el congelador por la noche y el lugar en una bolsa de almuerzo o en la mochila. Vienen en plástico duro o blando unilateral.

Las frutas y verduras pueden ser cortados antes de tiempo por la noche, las cerezas, las fresas y las uvas pueden ser empaquetados solo, y nectarinas naranjas y las manzanas se pueden comer de la manera que son. Pastel de fresas o cualquier tipo de fruta.

Los niños más pequeños necesitarán ayuda con su embalaje almuerzo y corte. Sano granola, fruta y yogur son bienvenidos en el almuerzo. Sandwiches tienden a funcionar mejor para los niños de primaria a base de panes planos de grano entero. Una hamburguesa vegetariana de la cena de la noche anterior se puede comer como un sándwich o la empanada solamente. "Faux-carnes" como un notdogs, tofuna ensalada de tofu ensalada "sin huevo ', con algunos tomates o palta, pastas de frutos secos y pasta o arroz con algunas aceitunas negras, tomates secados al sol, maíz y brócoli y salsa marinara salsa-rancho-italiano también se puede utilizar.

Pita o envolturas son fáciles de hacer y se puede tirar casi todo en uno y lo llaman el almuerzo. Frijol extiende o frijoles son una buena fuente de proteínas. Vegan mantequilla Elvis-maní, plátano y tocino tempeh es sabroso. El tocino tempeh también se puede utilizar para una "TLT." Tacos suaves o conchas burrito se pueden cortar en cuadrados y hacen mini sándwiches.

Patatas al horno y patatas dulces con un par de favoritos toppings, espinacas, champiñones y queso cheddar. Una ensalada de frutas frescas o las zanahorias y las tiras de pimiento con hummus o aderezo mil islas es divertido para comer. Ensalada de patata, ensalada de zanahoria y pasas, un confeti de verduras en una ensalada que recorrer un largo camino.

Las sopas son demasiado numerosos para mencionarlos chile PVT, sopa de maíz, sopa de verduras, por nombrar algunos. Las semillas, nueces, frutas secas, rastro mezclas palos de semillas de sésamo y frutas frescas son buenas meriendas. Smoothies son otro elemento que se puede mantener en termo o taza aisladas.

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