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Remontada y preventivo de la aptitud de Georges St-Pierre

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Remontada y preventivo de la aptitud de Georges St-Pierre

GSP camino hacia la recuperación

El 17 de noviembre, UFC campeón de peso medio Georges St-Pierre regresará al octágono para asumir Carlos Condit. En diciembre de 2011, el SGP sufrió uno de los más brutal de todas las lesiones deportivas: se rompió el ligamento cruzado.

Remontada y preventivo de la aptitud de Georges St-Pierre

Facebook.com/georgesstpierre

De acuerdo con este artículo en The Huffington Post:

La articulación de la rodilla se compone principalmente de tres huesos: el fémur, o hueso del muslo, la tibia, o hueso de la espinilla y la rótula o la rótula. El ACL, que conecta el fémur a la tibia, es uno de los cuatro ligamentos que ayudan a apoyar y estabilizar la rodilla. Juntos, estos ligamentos permiten la rodilla para actuar como una bisagra. Una ACL saludable es especialmente importante para la élite, deportistas profesionales ... cuyos juegos se basan en la capacidad de correr, hacer frente, cambiar de dirección y absorber impactos fuertes.

Para muchos atletas, una ruptura del LCA no sólo termina su temporada, pero termina toda su carrera. Algunos atletas hacen remontadas, pero simplemente no se mueven de la misma - su equilibrio está apagado, no pueden explotar como los de antes, o no pueden realizar como instintivamente porque están pensando en su rodilla. Además de todo esto, una vez que un atleta se desgarra el ligamento cruzado anterior de su riesgo de otras lesiones de rodilla (como arrancar la ACL en la otra pierna debido a los desequilibrios musculares) aumenta. El proceso de rehabilitación por una lesión a menudo toma nueve meses, y aun así el atleta de élite debe ser reintegrado lentamente en su deporte.

Debido a la gravedad y la complejidad de esta lesión, es importante para el atleta de MMA para incluir algunos ejercicios preventivos en su rutina de entrenamiento. Esto podría ser cosas tan simples como ejercicios de equilibrio o hacer que el tendón de la corva no se convierte en débil en comparación con los cuádriceps. El mayor programa de prevención puede no elimina las posibilidades de sufrir esta lesión, pero, como escribió el reconocido entrenador Michael Boyle: ACL prevención de lesiones es sólo un buen Formación.