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Revolución Meditación de Yoga Journal va a transformar su vida (Video)

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Revolución Meditación de Yoga Journal va a transformar su vida (Video)


Aprender posturas de yoga que ayuda con la meditación sentada en este video técnicas de meditación. Experto: Lisa Amanecer Angerame

¿Sabía usted que se necesita un ser humano de 21 días para crear un nuevo hábito? Todo el mundo tiene algún tipo de una rutina diaria y muy a menudo la gente piensa que no hay espacio para nada más. Revolución Meditación ofrecido a usted por Yoga Journal está transformando. Y debido a que este programa es de 28 días el tiempo que asegura que un nuevo patrón de la meditación se integrará fácilmente en su vida.

Revolución Meditación de Yoga Journal va a transformar su vida (Video)

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Hay muchas similitudes entre el yoga y la meditación porque son interactivos entre sí. La práctica del yoga es un paso hacia el compromiso a la meditación, ya que ha sido conocido por ser una extensión natural. Ambas prácticas requieren el uso de técnicas de respiración y mantener posturas físicas y actitudes mientras que la integración de la mente. El yoga y la meditación son espiritualmente edificante y crean un estado de ánimo más feliz, la claridad mental y mejorar el enfoque.

La idea detrás de la revolución de la meditación es crear crecimiento evolutivo significativo dentro de su vida. El desarrollo de la disciplina de la práctica aumenta las conexiones que tiene con otras personas y el planeta. Los efectos positivos le inspirará para que sea una prioridad. Apagado del mundo y calmar la mente es esencial para ser más en sintonía con lo que está sucediendo a su alrededor.

A lo largo del programa de 4 semanas con Yoga Journal va a practicar una nueva forma de meditación cada semana durante siete días seguidos, una construida sobre la siguiente. A Sally Kempton, que ha enseñado la meditación y el yoga más de cuarenta años, le guiará cuidadosamente a través de la experiencia. Ella ofrecerá inspirar consejos y ayudarle a entender exactamente lo que está pasando a través de cada práctica. Después de la experiencia de un mes de duración, la meditación se habrá convertido en un nuevo hábito y una parte de su rutina que usted nunca querrá abandonar.

La mañana es un momento perfecto para meditar cuando la mente está clara y el aire es puro. Pero también tener en cuenta que ita € ™ s importante para que usted pueda crear un espacio tranquilo y relajante para usted mismo con pocas distracciones. Algunos prefieren la mejor silla de meditación y otros son feliz sentado en una estera de yoga libre de químicos. Si nunca has meditado antes de esto es la manera perfecta para introducirse en la práctica. Pero si usted ha meditado en el pasado, no hay mejor manera de restablecer la conexión.

Leer más de NY escritor Yoga, Cristina Pierce aquí.