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Robin Wright va Paleo: dieta cavernícola probado dos veces más eficaz para la pérdida de peso

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Robin Wright va Paleo: dieta cavernícola probado dos veces más eficaz para la pérdida de peso

Robin Wright ha adoptado la dieta Paleo baja en carbohidratos para bajar de peso por su papel de Claire Underwood en el Netflix golpeó "castillo de naipes", dijo a People.

"Estoy tratando de hacer la dieta Paleo - sin hidratos de carbono", dijo Wright, quien es mejor conocido por su papel de Buttercup en la exitosa película de los 80, La princesa prometida.

"Tengo que adelgazar para el espectáculo. También me encontré en la playa esta mañana. Correr consigue todo hecho, ¿no? Cubre todo."

La dieta Paleo no es una dieta sin hidratos de carbono, o incluso un plan extremadamente baja en carbohidratos como la dieta cetogénica, pero sí elimina el gluten y carbohidratos con almidón, que es parte de la razón por la que ha demostrado ser tan eficaz para la pérdida de peso.

Robin se une a una creciente lista de celebridades de Hollywood a abrazar la dieta Paleo, incluyendo Tim McGraw (que tiene 8-pack abs por primera vez en su vida - a los 47 años), Matthew McConaughey, Kellan Lutz, y la supermodelo Adriana Lima. Estrella de televisión Jack Osbourne está incluso utilizando la dieta Paleo para tratar su esclerosis múltiple.

La dieta Paleo enfatiza las proteínas animales de alta calidad, grasas saludables, vegetales bajos en almidón y frutas, y excluye el gluten, azúcar, productos lácteos, las legumbres, el alcohol y los alimentos procesados. Los defensores dicen que la dieta Paleo promueve la pérdida de peso y previene la diabetes, el cáncer, las enfermedades del corazón, depresión e incluso la enfermedad de Alzheimer.

Paleo dieta dos veces más eficaz para bajar de peso y reducir la grasa del vientre

Un reciente estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition indica que la dieta paleolítica baja en carbohidratos es dos veces más eficaz para la pérdida de peso, la reducción de la grasa del vientre, y el control de la diabetes que una dieta baja en grasa - que durante mucho tiempo ha sido considerado el estándar de oro para dietas.

El estudio de dos años de seguimiento a 70 mujeres con sobrepeso, post-menopáusicas que fueron asignados con una dieta baja en grasa o baja en carbohidratos (alto contenido de grasa), la dieta Paleo. Los participantes del estudio se realizaron mediciones de peso, colesterol y azúcares en la sangre después de seis meses en sus respectivas dietas, y de nuevo después de dos años. Los resultados mostraron las personas que hacen dieta Paleo perdieron significativamente más peso (14 libras) en comparación con la dieta baja en grasa (5,7 libras).

Lo que es más, la baja en carbohidratos, dieta Paleo altos en grasa perdió 4 pulgadas de la cintura después de seis meses, en comparación con sólo 2 pulgadas para las personas que hacen dieta baja en grasa. En estudios anteriores, la dieta Paleo ha golpeado rutinaria dietas bajas en grasas a controlar el colesterol y la diabetes.

Los resultados son notables porque las mujeres mayores - especialmente aquellos que son post-menopáusica - históricamente han reportado tener dificultades para bajar de peso, sobre todo a partir de la mitad de sus secciones, debido a un metabolismo más lento y perturbaciones hormonales.

La dieta Paleo funciona especialmente bien para las mujeres, ya que reduce los picos de azúcar en la sangre y la hormona oleadas que comer en exceso de combustible, cambios de humor y aumento de peso, dijo Nell Stephenson, autor de Paleoista: Ganancia Energía, Get Lean.

Low-Carb Paleo y dietas cetogénicas Stem demencia y cáncer

El nuevo estudio sueco refuerza las afirmaciones de los principales expertos en obesidad que dicen las dietas bajas en carbohidratos como el Paleo y las dietas cetogénicas son la solución para la pérdida de peso rápida, la inversión de la diabetes tipo 2, el tratamiento de la esclerosis múltiple, y la prevención de la demencia, el cáncer, y el TDAH.

Neurólogo Dr. David Perlmutter me dijo el Paleo y las dietas cetogénicas puede frenar alarmante epidemia actual de la obesidad, la diabetes y el Alzheimer.

"El destino de su cerebro no está en sus genes. Está en los alimentos que consume," dijo el Dr. Perlmutter, autor de grano cerebro. "Los carbohidratos son devastadores para el cerebro. El cerebro se nutre de una dieta baja en carbohidratos ricos en grasa."

En otro hallazgo sorprendente, la investigación sugiere que la baja en carbohidratos Paleo y dietas cetogénicas puede ayudar a los atletas de resistencia a alcanzar el máximo rendimiento. Los atletas de resistencia han seguido históricamente alta en grasas, las dietas bajas en carbohidratos.

"Los ensayos clínicos han demostrado que la dieta Paleo es la dieta óptima que puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, presión arterial, los marcadores de inflamación, ayuda a perder peso, reducir el acné, promover la salud óptima y el rendimiento deportivo", dijo el profesor Loren Cordain, autor La dieta de Paleo para los atletas y The Paleo Diet Cookbook.

Joe Friel, un entrenador de triatlón olímpico de Estados Unidos, dijo que la dieta Paleo trabaja para los triatletas, ya que ayuda a la recuperación. "Ofrece una mejor recuperación a largo plazo debido al mayor contenido de micronutrientes [de un alto estándar de almidón, dieta alta en azúcar], lo que permite al atleta a entrenar con una mayor carga de estrés", dijo Friel, autor de la Biblia de Formación de la triatleta.