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Secretos del corazón estadounidenses no saben

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Secretos del corazón estadounidenses no saben

Sabiduría, riqueza y cinturas no son las únicas cosas que crecen con la edad. Los estadounidenses mayores de 40 años de edad comienza a ver un aumento en la presión arterial por 7 mm Hg cada década. Pero según un nuevo estudio publicado en la revista American Heart Association Hipertensión, tu destino BP podría no ser sellado.

Entre julio de 2002 y diciembre de 2010, un equipo de científicos midió la presión arterial de más de 2.200 adultos de 20 años de edad a 90 en 82 pueblos Tsimane ubicados en la cuenca amazónica de Bolivia, donde todavía viven la manera en que fueron biológicamente programadas a lo que significa que se alimentan , granja, pescar y cazar para alimentarse. Pues resulta que, sólo el 3 por ciento de esa población tenía la presión arterial alta en comparación con el 33,5 por ciento de los adultos en Estados Unidos. Los hombres, en particular, era probable ver un aumento de la presión arterial de apenas 0,91 por década. (Si usted tiene presión arterial alta, la prescripción del vientre magro tiene su solución!)

"Los bajos niveles de hipertensión, aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares asociados entre los Tsimane sugiere que estas condiciones médicas eran probablemente rara en toda la historia humana pre-industrial", dice el autor principal del estudio Michael Gurven, Ph.D., profesor de antropología en la Universidad de California, Santa Bárbara.

Robar estos tres secretos de estos horticultores saludables para el corazón.

Built-In Gimnasio "hombres Tsimane gastan alrededor de cuatro horas por día de trabajo en la producción de alimentos, lo que les ayuda a quemar 850 calorías adicionales al día," dice Gurven. La cosecha es un trabajo duro que vale la pena en buenos-para-usted las comidas, una cintura más delgada y un corazón más fuerte. Su comida para llevar: Hacer aptitud algo que simplemente no puede salir. Inscríbase a una clase, comprometerse a un equipo de fútbol de la liga de recreación, o hacer una apuesta a que si no se pierden kilos a través de un sitio como fatbet.net o healthywage.com. O regístrate para Centro de Entrenamiento de la Salud de los Hombres, que tiene tantos ejercicios que usted nunca se aburrirá!

Comer plátanos-Y dieta Potasio El Tsimane se compone de muchos alimentos que usted probablemente ya come, como el arroz, el maíz, el pescado graso omega tres y carne magra. También les encantan los plátanos, una fruta tropical de la familia de plátano. "Los plátanos son ricos en potasio, una prima, medio uno contiene 893 mg, lo cual se cree que tiene algunos efectos protectores sobre la presión arterial y el corazón", dice Gurven, quien recomienda asar un plátano maduro en su piel negro a la derecha en el carbón de leña para un postre dulce de verano.

Calentamiento a Worms Siete de cada 10 Tsimane tiene algún tipo de parásitos intestinales en su cuerpo. "En un estudio separado, se encontró que las personas que tenían gusanos eran más propensos a tener niveles más bajos de colesterol, además de la actividad inmune anti-inflamatorio que ayuda a proteger el corazón", dice Gurven. Esto no significa que usted debe dirigir al Congo y parar un poco con los pies descalzos en la letrina como un científico hizo hace unos años. (Pobre chico sobre-infestado sus entrañas.) Los científicos están trabajando en dar con una forma atractiva para cosechar los beneficios de gusanos-como el que tenemos con probióticos-sin tener efectos secundarios como problemas intestinales. Mientras tanto, sólo que no sea una fanática, dice Gurven. Si bien es bueno para lavarse las manos, por ser demasiado obsesionado con una buena higiene puede hacer que su sistema inmunológico más débil.

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TAGS: la presión arterial, las noticias, la salud del corazón