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Sencillos pasos para evitar el síndrome de ojos ordenador

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Sencillos pasos para evitar el síndrome de ojos ordenador

En estos días parece como si un gran número de personas están gastando casi "24/7" la mirada fija en una pantalla de ordenador, ya sea en el trabajo, la escuela o en el hogar, etc. Como resultado, más de ellos están sufriendo de síndrome de visión de computadora ", "incluyendo síntomas como visión borrosa y doble, incapacidad para concentrarse, fatiga visual, dolores de cabeza, dolor de cuello y hombro, y los ojos llorosos o secas. El mismo tipo de ojo-estrés también puede venir de ver la televisión, leer o hacer cualquier cosa que ejerce presión a largo plazo en nuestros ojos. La buena noticia es que hay maneras de prevenir los problemas empeoren.

"Teniendo en cuenta que los ojos tienen uno de los más altos requisitos de energía en el cuerpo, es importante que reciban cantidades adecuadas de vitaminas y minerales", afirma el Dr. Edward Kondrot, fundador de la Healing The Eye & Wellness Center, justo al norte de Tampa, FL, que sugiere que los enfermos "hablan con médico-cuidado de la vista para encontrar un nivel de terapia que va a trabajar para sus circunstancias individuales.

Kondrot también señala que la mejora de la iluminación en la habitación donde está utilizando su computadora puede ayudar a reducir la fatiga ocular, y así como el ajuste de la posición de la pantalla "Es importante que se sitúe a una buena distancia, alrededor de 20 a 28 centímetros de la ojo, y que no hay miradas en él. Vuelva a colocar el sistema para proporcionar la máxima comodidad del ojo ".

También es importante para volver a colocar a sí mismo, tomando 15 minutos de descanso cada dos horas, y quitar los ojos de la pantalla durante al menos 20 segundos cada 20 minutos más o menos.

Otros métodos sencillos para reducir la fatiga ocular incluyen parpadear a menudo y que cubre sus ojos con las manos.

"Parpadeo le ayudará a mantener la superficie del ojo húmedo y evitar que se seque", declaró Kondrot. "Trate de abrir y cerrar los ojos en un movimiento más lento, dando a su ojo más tiempo para llegar a ser humedecido. Además, usted puede dar a sus ojos un descanso cerrándolos y descansando suavemente los talones de las manos en las mejillas a medida que cubre los ojos con las palmas. A continuación, imaginar y visualizar negrura. Al mismo tiempo, sentir tu respiración. Respira profundamente, lentamente, y de manera uniforme, a través de su nariz. El más lento que respiras, mejor ".

Nota: Edward Kondrot es el fundador de la Healing The Eye & Wellness Center, que ofrece rutas alternativas y homeopáticas a terapias visuales conocidas como el "Programa Kondrot", centrándose en condiciones tales como la degeneración macular, glaucoma, ojo seco, cataratas, etc. También ha escrito tres libros más vendidos, incluyendo "10 Essentials para salvar su vista" (Advantage Media Group, julio de 2012), y es presidente de la homeopática Arizona y la Asociación Médica Integral. Para obtener más información, visite www.healingtheeye.com